Comment réussir son bac ?

Les épreuves du baccalauréat 2010 vont débuter le jeudi 17 juin 2010 par la traditionnelle mais non moins redoutée épreuve de philosophie. A quelques jours de cet examen quasi initiatique qui signe la fin du parcours scolaire et l’entrée dans une autre sphère (professionnel ou universitaire), l’heure n’est plus à la préparation sur le long terme. Privilégiez plutôt ces quelques conseils de dernière minute pour mettre toutes les chances de votre côté.

Savoir se ménager pour arriver en forme

L’une des erreurs les plus fréquentes quand on prépare un examen important, c’est de s’épuiser dans les derniers jours. Alors, même si vous avez encore besoin de réviser, imposez-vous des plages de repos. De toute façon, ce n’est pas en dix jours que vous allez ingurgiter le programme de l’année… Vous serez aussi plus performant si vous savez prendre soin de votre alimentation et surtout de votre sommeil dans les derniers jours. Si vous avez du mal à trouver le sommeil, ne travaillez plus après 21h, essayez de vous relaxer et prenez un peu l’air, mais ne prenez surtout pas de somnifères car ils perturbent le fonctionnement de la mémoire.

Organiser le temps restant

Il ne vous reste que quelques jours pour réviser et vous ne pourrez certainement pas faire tout ce que vous pensez devoir faire. Ne vous inquiétez pas, c’est le cas pour tout le monde. Et puis le stress qui monte à l’approche de l’heure fatidique vous donne une vision déformée de la réalité. Quel que soit votre niveau de révision, vous en savez plus que vous ne le croyez ! Alors, respirez un bon coup et essayez de vous organiser afin de mieux rentabiliser les derniers jours restant. N’essayez pas de revoir tout le programme depuis le début de l’année, mais cherchez plutôt les points sur lesquels vous ne vous sentez pas à l’aise. Ensuite, définissez les matières que vous allez revoir ainsi que le nombre d’heures que vous allez y passer. Dans votre planning, gardez les deux dernières jours libres car vous aurez sûrement besoin de retourner sur certains points et surtout, vous devez vous ménager une vraie plage de repos avant le début des épreuves.

Votre stress est un atout

Vous avez peur de paniquer, de perdre vos moyens, de ne pas dormir la veille de l’examen ? N’essayez pas de lutter pas contre le stress. Bien au contraire, acceptez-le. C’est la meilleure réaction de votre corps pour vous aider à mobiliser le maximum de vos ressources. Alors faites-vous une raison… Vous vous sentez mal, mais il vaut mieux ça que d’être trop décontracté. Et accepter son stress, c’est encore la meilleure solution pour ne pas se laisser envahir.
Enfin, petit conseil si vous vous vraiment mal le jour J : calez-vous dans votre chaise, le dos bien droit, les bras le long du corps et respirez lentement en gonflant votre ventre à l’inspiration (respiration abdominale). Le truc est infaillible pour faire baisser le taux d’adrénaline. Il sera encore plus efficace si vous pouvez fermer les yeux. A tous, bon courage !