Gym : un coach rien que pour vous !

Exit les salles de sport, voici venu le temps des coachs à domicile ! Plus besoin de vous rendre dans une salle bondée et impersonnelle pour transpirer… Offrez-vous les services d’un prof de sport ! Comme Johnny ou Mylène, vous aussi, vous pouvez avoir un coach particulier : il n y a que des avantages !

Après avoir farnienté tout l’été, vous avez décidé de vous prendre en main et de faire du sport ? Ni une, ni deux, vous vous êtes inscrite dans une salle de gym, bien motivée à transpirer après le boulot ou pendant votre pause déjeuner ? Décision tout à fait louable ! Oui mais voilà, au fil des semaines, la motivation s’est étiolée, et a fondu aussi vite que neige au soleil… Vous trouvez de plus en plus d’excuses pour vous éviter les séances de torture, les fameux rendez-vous collectifs pour suer « dans la joie et la bonne humeur » (c’est la prof qui le dit !). C’est normal !

Trop parfaites…

Vous avez déjà passé le cap difficile de vous mettre en body et en caleçon moulant devant les autres malgré des vilains bourrelets disgracieux (eh oui, si l’on se met à la gym, c’est bien parce que l’on en a besoin et que l’on désire faire disparaître nos petites rondeurs). Un passage presque obligé ! Faut avouer que le jogging baggy et le tee shirt hyper ample, ce n’est pas très glamour… Surtout quand nous sommes entourées de jeunes femmes aux corps toniques moulés dans leurs combi très sexy (et qui, d’un seul regard, nous font culpabiliser notre carré de chocolat noir dégusté avec le café du matin).

Cours après cours, vous vous êtes tapée l’image de la perfection physique, en permanence sous les yeux : le corps ultra musclé et la silhouette irréprochable de la jeune, et forcément belle, prof de gym… et vous ne la supportez plus ? Encore normal ! Même en mangeant toute notre vie durant des légumes vapeurs, des yaourts 0 % et en se tapant 8 heures de sport par semaine, on sait très bien que ce sera impossible de lui ressembler un jour… Vous pensez finalement que le sport, ce n’est pas pour vous ? Là, vous faites fausse route !

La solution ?

Un coach à la maison : un prof rien que pour vous… et vos copines dans le même cas. Un vieux jogging déformé, un petit ventre moulé dans le caleçon, peu importe ! Vous n’aurez droit à aucun regard gênant ou culpabilisant. Vous êtes motivées ? Tant mieux, car vous allez sporter ! Votre professeur va vous proposer des cours particuliers adaptés selon vos besoins : vous voulez maigrir et affiner votre silhouette ? Pour vous, du cardio training à fond ! Vous désirez vous tonifier et vous muscler ? Alors là, exercices de musculation ! Vous souhaitez perdre ce petit bedon depuis trop longtemps installé ? Avoir des fesses rebondies et non deux ballons flasques et mous ? Là encore votre sauveur au corps parfait (eh oui, les coachs sont toujours des modèles en la matière) a la solution. Il adapte les séances et les mouvements selon vos besoins et vos objectifs.

Plus de pêche !

Les premiers cours, vous ferez une série de tests : souplesse, abdos, équilibre, force dans les jambes, endurance… Votre prof doit savoir si vous êtes en forme et ce qu’il doit vous faire travailler. Au début, les exercices vous seront difficiles, mais accrochez-vous. Peu à peu, votre corps s’adaptera à l’effort, vous aurez plus de facilité à effectuer les mouvements et vous gagnerez en dynamisme ! Et puis, impossible de se lasser : votre coach vous portera régulièrement de nouveaux jeux à essayer (body trainer, stepper latéral, vélo elliptique…). Ces « instruments de torture » deviendront vite vos amis et même des alliés dans votre désir de retrouver la forme.

Quand sport rime avec plaisir…

Ainsi, faire du sport va vraiment devenir ludique ! Si, si, je vous assure, le sport peut être amusant. Vous risquez même d’y prendre goût… et de vous retrouver un matin, par une fraîche journée ensoleillée, en train de courir autour d’un lac, sans y avoir été contrainte ou forcée. Vous allez apprécier cette petite sensation de bien être et de vide qui vous envahit juste après l’effort. Petit conseil : terminez toujours votre séance par dix minutes de stretching. Faites quelques étirements pour détendre vos muscles tant qu’ils sont chauds : peu à peu vous gagnerez en souplesse ! C’est un moment très agréable qu’il ne faut pas négliger ou occulter.

A plusieurs, c’est moins cher !

Eh oui, les coachs proposent bien souvent des tarifs dégressifs : autrement dit, plus vous êtes nombreuses à vous partager ses services (dans la limite de 4 ou 5 participantes), moins cher ce sera pour chacune d’entre vous ! Autre avantage non négligeable : vous bénéficiez d’un crédit d’impôt à hauteur de 50 %. Si vous payez en chèque « emploi service », vous pourrez déduire la moitié de la somme versée de vos impôts ! Ainsi, le cours d’une heure peut vite vous revenir à 7 ou 8 euros seulement ! Au final, un coach sportif à domicile vous revient bien moins cher qu’un abonnement dans une salle de gym. Pourquoi s’en priver ?!

Allez, maintenant à vous de sporter… et pas question de se défiler : le lundi soir, ce sera gym pour vous et vos copines !

Le saviez-vous ?

Impossible de trouver du temps libre le soir pour faire du sport ? Pas de problème : les coachs se déplacent aussi sur votre lieu de travail ! Pourquoi ne pas réunir quelques collègues et organiser une séance pendant la pause déjeuner ?