La Gymnastique Rythmique

La Gymnastique Artistique, une discipline qui peut se pratiquer en individuel ou en groupe, est principalement féminine. Ce qui n’empêche nullement la gente masculine de la pratiquer, et ils sont d’ailleurs nombreux à le faire. Outre le fait qu’elle fait partie intégrante du programme olympique, des championnats et coupe du monde de Gymnastique Rythmique individuelle ou en groupe sont régulièrement organisés, elle semble encore mal connue des non avertis. Mais qu’en est-il exactement de cette discipline ?

La Gymnastique Rythmique : un sport ou un art ?

La Gymnastique Artistique est une discipline sportive à part entière. Sa pratique fait appel à l’expressivité et à la créativité de celui ou de celle qui l’exécute. Le Gymnaste Artistique doit par ailleurs faire preuve d’autres qualités et aptitudes artistiques telles que l’habilité gestuelle et des mouvements. La Gymnastique Artistique puise tout son sens dans la danse, et met en avant la performance sportive et le travail corporel. S’exécutant sur un fond de musique, suivant une chorégraphie bien définie, la Gymnastique Rythmique fait appel et développe le charme et le sens du rythme du gymnaste. C’est ainsi qu’on n’aura pas tort d’avancer que la Gymnastique Rythmique est une discipline esthétique.

Gymnastique Rythmique et Engins

La Gymnastique Rythmique s’exécute suivant une chorégraphie. Le Gymnaste doit manier et évoluer avec des matériels, appelés dans le jargon de la discipline engins. Mais dans certains cas, surtout quand il s’agit de gymnastes plus jeunes, ces engins peuvent être remplacés par des éléments techniques tels que sauts, pivots, souplesses et équilibres ou encore des passages chorégraphiques. Dans ces cas, on parle d’enchaînement « mains libres ». Ces engins sont : la corde, le cerceau, le ballon, les massues et le ruban.

Le Ballon : qui pèse au minimum 400 g a un diamètre de 18 à 20 cm. Le gymnaste ne doit en aucun cas agripper le ballon, il doit juste le tenir en équilibre sur sa main. Mais il peut aussi le faire rouler sur son corps, au sol, le faire rebondir ou le lancer au-dessus de lui. En manipulant le ballon, le gymnaste fera montre de grâce et de douceur.

La Corde : le gymnaste aura à manier une corde sans poignée dont la taille sera adaptée à sa morphologie. Le saut est l’élément corporel sollicité avec le maniement de la corde. Le Gymnaste peut faire preuve de créativité et d’originalité en maniant la corde, avec certes des exercices ou figures plus fatigantes vu qu’il doit toujours être en mouvement, et de surcroît faire preuve de dynamisme.

Les Massues : bâtons de 150 g au minimum et mesurant entre 40 et 50cm de longueur, les massues peuvent être recouvertes d’adhésif coloré pour faire plus joli. En maniant les massues, qu’il tient dans chaque main, le gymnaste fait appel à son sens de l’équilibre. En effet, avec les massues, l’élément corporel dominant est l’Equilibre. Mais le gymnaste doit faire attention en maniant ces engins, vu qu’à cause d’une mauvaise manipulation lors de l’exécution de certaines figures comme les moulinets ou les petits cercles, il pourrait se blesser.

Le Ruban : monté sur une baguette ou hampe de 50 à 60 cm de longueur pour moins de dix millimètres de circonférence, faite de bois, de bambou ou tout simplement en plastique ou en fibre de verre. Le ruban proprement dit est un long morceau de tissu, le plus souvent de couleur vive, de 4 à 7 m de long sur 4 à 6cm de largeur, pesant ainsi à peu près 35g. Avec le maniement du ruban, l’élément corporel dominant est le Pivot. Bien qu’il soit le plus difficile à exécuter, c’est avec le maniement du ruban que le Gymnaste pourra le plus exprimer sa grâce tout en restant tout le temps en mouvement.

Le Cerceau : pesant au minimum 300g pour un diamètre de 80 à 90cm, le cerceau est fabriqué dans du bois ou du plastique recouvert souvent de ruban adhésif coloré pour faire plus joli. Avec le maniement du cerceau, presque tous les éléments corporels sont concernés : souplesse, pivots, sauts et équilibres)

La Gymnastique Rythmique, le sport de toutes les contraintes

La Gymnastique Rythmique, bien que faisant appel aux sens artistiques principalement, exige des capacités physiques hors du commun. En effet, les chorégraphies lors des compétitions doivent contenir plusieurs figures obligatoires de trés hauts niveaux. Entre autre, elle doit contenir les sauts, les équilibres, les souplesses et ondes et les pivots. L'équilibre est un élément essentiel de la chorégraphie et un entrainement long et rigoureux sont nécessaires pour atteindre un bon niveau.

Les meilleures ont commencé bien avant l'âge de sept et sont soumises à des rythmes d'entrainement soutenu qui habituent le corps à être solliciter à la fois pour l'exécution des mouvements que pour la maîtrise exigée. Régime alimentaire spéciale ajoutée à ce rythme sont à l'origine de la morphologie générale des gymnastes. Généralement menues, souples et peu musclés, ces petits corps sont pourtant soumis à d'immenses tensions lors des compétions. Tensions physiques mais aussi psychiques sont le quotdien de ces gymnastes uqi recherchent toujours le mouvement parfait. Autant de contraintes qui font de cette épreuve, une discipline reservée aux plus tenaces.

Le saviez vous ?

Saviez vous que pour exceller dans la Gymnastique artistique, il faut commencer très tôt ? Cette discipline peut être pratiquée dès l’âge de 6 ans. Et les résultats seront meilleurs si avant cet âge et avant d’embrasser la Gymnastique Rythmique, l’on inscrit les plus jeunes dans un cours de baby gym. Dans ce cas, ils seront mieux préparés. Alors, avis aux parents des futurs champions de Gymnastique Rythmique.