JUKARI Fit to Flex : pour gagner en souplesse !

C’est la nouvelle gymnastique à la mode : elle est basée sur une série d’étirements et permet de travailler notre souplesse. A mi-chemin entre la danse (pour l’élégance des mouvements) et le stretching (pour les exercices de gym et la sueur que l’on laisse dans un cours), voici le Jukari Fit to Flex !

Le Jukari Fit to Flex, c’est un nouveau concept de gym bien-être conçu par la marque de sport Reebok et la troupe de spectacles Le Cirque du Soleil. Au programme : stretching et travail cardiovasculaire !

Jukari Band, l'accessoire phare

Impossible de faire cette activité sans son indispensable outil : la « Jukari Band ». On s’en sert pendant les ¾ du cours. C’est un élastique large et long, léger et résistant. Il est muni de boucles et de poignées à chaque extrémité : parfait pour le manipuler. On peut choisir sa couleur et sa taille (il y en a deux, une pour les petits gabarits, l'autre pour les grands).

On l’utilise pour exécuter chaque geste. Ainsi, en étirant doucement la bande, on allonge nos muscles. Cela permet d‘affiner la silhouette. En variant les types d’exercices on travaille aussi sur la notion d’équilibre.

Déroulement d’une séance

La séance dure 45 minutes menée tambour battant par un coach. On enchaîne les exercices en débutant calmement. On varie les positions : debout, assise ou allongée. Au début, on travaille la détente des bras en se servant de la « Jukari band » qui se tend et se détend à volonté. Chaque mouvement porte un nom selon la position qu’il nous demande : skiing (quand on imite un skieur de fond), falling arche (quand on forme une arche avec ses bras) et plein d’autres. Ca, c’est le côté artistique de ce sport.

Puis on fait une série de mouvements pour travailler la coordination et le rythme cardiaque s’accélère. On s’enveloppe de la « Jukari band », on étire le dos et les omoplates, on se tortille dans tous les sens, on l’accroche sous le pied, et l’on sue beaucoup ! Le cours s’achève par des exercices de retour au calme et de respiration sans la fameuse bande !

Les bienfaits de cette activité

Le Jukari Fit to Flex stimule tous les muscles du corps ainsi que le coeur car il demande de l’endurance. Parfait pour fouetter la circulation sanguine ! Evidemment, il développe et renforce la souplesse d’une personne. Mais il permet aussi de se détendre et donc d’évacuer le stress, comme le pilates. On travaille sur le gainage et on améliore ainsi sa posture. Et, petit plus pour les filles : on tonifie les cuisses, les fesses et les bras ! Résultat au bout de quelques mois ? La silhouette s’affine !

Pour celles qui ne sont pas souples, rassurez-vous : avec cette activité, vous le deviendrez ! Aussi souple que des acrobates de cirque.

Le saviez-vous ?

C’est Helena Christensen qui a été choisie comme ambassadrice et qui vante les bienfaits de cette activité fitness ! Vu l’allure de la demoiselle, on peut être convaincue de l’effet de cette activité.

-Reebok et Le Cirque du Soleil avaient déjà collaboré ensemble pour créer une activité sportive intitulée Jukari Fit to Fly (l’accessoire utilisée était une sorte de trapèze). Le succès était si grand, qu’ils ont remis ça !