On se met tous à la gym suédoise !

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Voilà la gym préférée des suédois, et bientôt celle aussi des français ! C’est la nouvelle tendance côté sport de cette fin d’année 2010. Petite présentation de cette activité qui monte… On vous donne toutes les raisons pour devenir « in love » de la gym suédoise !

Tout le monde… en parle !

Cette gymnastique est très populaire en suède, d’où son nom ! En effet, elle compte plus de 500 000 adeptes. Arrivée en France depuis quelques années, elle connaît un super essor et devient depuis quelques mois incontournable des salles de sport.
Pourquoi elle plaît ? D’abord parce que les mouvements à faire sont simples et faciles ! Tout le monde peut le faire sans effort. Ensuite, on varie l’intensité selon sa condition physique.
Autre raison de l’engouement, ses tarifs : ils sont très bas et variables. Toujours pour être accessible au plus grand nombre.

Ultra-complet

Pas plus d’une heure par séance. Mais des séances complètes avec un échauffement, des étirements, de la musculation, du cardio, de la course, du stretching et de la relaxation pour terminer. Pas besoin d’appareil pour faire de la gym suédois, ce qui explique aussi les bas prix pratiqués.
Autre bon point, les mouvements ont été élaborés par un kinésithérapeute. Ils sont donc étudiés pour protéger les articulations et le dos.

Comment ça marche ?

En fait, la séance s'organise en ronds concentriques autour de l'entraîneur. Puis, on enchaîne les mouvements sur une musique rythmée et dynamique. Ainsi, on se dépense comme si on dansait. On s’amuse en faisant du sport ! Tout le corps travaille, de la chaîne musculaire du dos, aux abdos, des épaules aux mollets. Ce n'est pas la répétition qui prime mais bien la sensation du mouvement !
Un concept efficace vu le nombre de ses pratiquants qui s’accroît de jour en jour.

À chacun sa gym !

Il n'y a pas de laisser pour compte à la gym suédoise ! "Chacun peut trouver la séance adaptée à sa forme physique", assure Daniel Coury. Les cours sont de différentes intensités : basique, standard ou intensif. Ainsi petits et grands y trouvent leur compte. On peut venir aussi en famille, le dimanche, avant de faire le brunch dominical.
Il existe également une version modérée pour les seniors !

Des bienfaits reconnus

On n’enchaîne pas les mouvements n’importe comment ! Et bien non ! Ils sont étudiés selon un ordre précis pour optimiser la gestion de l'effort, entrainer une dépense d'énergie la plus grande possible sans trop se fatiguer ! Malin… C’est un peu comme si vous dansiez comme dans une discothèque. On y va entre amis, on bouge avec plaisir et on ressort bien et détendu. Un bon moment de convivialité où l’on peut faire de belles rencontres aussi. Double bénéfice : physique et psychique ! En plus on gagne un regain de tonus. On voit vite que l’on gagne en endurance et que l’on est moins essoufflé en montant les escaliers. Les résultats sont visibles au bout d’un ou deux mois.