Escalade en salle : on fonce !

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Escalader des montagnes, c’est un défi qui peut effrayer… Heureusement, on peut grimper des murs montagneux dans une salle ! Plus accessible, l’escalade en salle, séduit de plus en plus. Et si vous testiez ?

De 7 à 77 ans !

Bonne nouvelle : tout le monde peut en faire ! Les jeunes et les seniors aussi. Certains clubs proposent même des cours pour les enfants de 6 ans. Il arrive aussi que les écoles, collèges et lycées organisent des sorties sportives dans des salles d’escalade.

Sport complet

L'escalade est un sport complet car elle fait travailler tous les muscles. Par contre, même pour débuter, il faut avoir un peu les bras musclés. Si vous n’avez pas de force dans les bras, musclez-les avant. L’escalade demande (mais développe aussi) de la souplesse. Cela demande aussi de la concentration. Mais peu à peu, on apprend à se faire confiance et à se maîtriser.

Sport social

L’escalade est aussi un sport très ludique où l’on peut se faire des amis. Normal ! On surveille constamment son partenaire pour voir s’il est bien accroché et s’il s’en sort. C’est un sport d’entraide ! Eh oui, l'escalade se pratique souvent en binôme : une personne qui grimpe, reliée par une corde à une personne qui la surveille. Il faut donc avoir confiance l’un dans l’autre.

Comment cela fonctionne ?

On commence toujours par un cours d’initiation. Certains centres proposent aussi d’effectuer une séance d'essai avant de se lancer. Car, quand on débute, on doit se faire accréditer. Et cela se fait à chaque fois que l’on change de club. On escalade d’abord des petites parois. Puis, plus on est agile, sûr de soi et musclé, plus on grimpe de longues parois ! Mais afin de progresser, comme dans tout les sports, il faut pratiquer régulièrement.

Comme une vraie montagne

On n’escalade pas des montagnes en ville, du coup, on se rend dans des salles où il y a des structures artificielles d'escalade (SAE). Les murs sont réalisés avec des plaques en bois ou en résine. Il y a aussi des obstacles pour simuler les rochers. Ainsi, on reproduit les sensations de l'escalade de la vraie montagne. Les prises sont souvent faites en résine. Ces murs d’escalades sont parfaits pour s’entraîner avant de grimper sur des montagnes.

La tenue

Pas de vêtements particuliers ! L’essentiel est d’être confortable dans son habit. Le mieux ? Une combinaison (ou un caleçon long et tee shirt) assez moulant et près du corps. On évite les habits amples. Pas besoin d’acheter des chaussures spéciales : on les loue sur places ! Mais pour ceux qui veulent acheter ces chaussons particuliers, comptez 50 euros. Sur place, on vous fournit aussi les accessoires (inutiles de les acheter eux aussi !) : le baudrier (un cuissard qui relie les cuisses à la taille avec des sangles), la corde, les dégaines (deux mousquetons reliés) et le casque si besoin de se protéger de chutes d’objets.

Le prix

Difficile à évaluer car chaque club fixe ses propres tarifs. Il y a des prix pour les divers cours, mais aussi pour les pratiques libres (des forfaits à l’heure souvent) mais également les tarifs de location d’équipements (chaussures, harnais, cordes…). Sachez que ce n’est pas un sport très cher. En moyenne, il faut compter environ 8 euros pour 2 à 3 heures de grimpette. Mais le mieux est de se renseigner auprès de plusieurs centres.

Sensations glacées…

Une fois que vous serez aguerri, si vous testiez des sensations glacées ? "La cascade de glace" : c’est la nouvelle tendance ! Ce sport est dérivé de l'escalade : on grimpe toujours mais sur des cascades gelées ou des parois de glaciers. Là, il faut des chaussures à crampons pour l’adhérence sur la glace et des piolets pour planter dans les parois. Pour les curieux intéressés, direction le site de la Fédération : www.ffme.fr