Danse : on teste la biodanse !

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Fini le modern jazz ou la danse orientale et place à la biodanse ! Voilà une nouvelle tendance sportive pour se laisser aller, se relâcher, se détendre et danser en même temps ! Foncez la tester, c’est la mode en cette rentrée !

La biodanse, c'est une danse où l’expression corporelle est libre et sans contrainte. Elle nous vient direct d’Amérique du Sud et cartonne en Europe ! La voilà en France pour notre plus grand plaisir.

La liberté du corps…

La biodanza de son vrai nom a été inventé dans les années 60 par un médecin chilien, Rolando Toro Araneda. En fait, il essayait cette méthode de danse libre sur ses patients psychiatriques… Résultat : ces derniers s ‘épanouissait par ce biais et souriaient même.
Ce n’est pas compliqué à danser : la musique est variée, les rythmes diffèrent et chaque personne s’exprime en écoutant les sons. Il faut se laisse guider par la musique et laisser le corps agir librement. Les émotions passent ainsi par le corps. On travaille sur plusieurs thèmes émotionnelles : la sexualité, l’affectivité, la vitalité, la transcendance et la créativité.

Des séances joyeuses !

Comme dans beaucoup d’activités, il y a un jargon propre. Ainsi, le professeur porte un nom précis : c’est le facilitateur. Pourquoi ce nom ? Car il n’impose pas des pas ou une chorégraphie mais il aide à vous exprimer librement, à libérer chacun de vos gestes en corrélation avec vos émotions.

On peut danser tout seul ou à deux ou encore en groupe. Le facilitateur propose un exercice de départ pour guider, puis il laisse chacun évoluer selon ses désirs, en fonction de la musique. Seul impératif : l’exercice donné est conçu afin de déclencher des émotions chez les danseurs. Souvent, le cours commence par une ronde collective pour briser la glace et la peur du regard de l’autre. C’est indispensable pour un bon déroulement de la séance !
Ensuite, les exercices s’enchaînent afin de valoriser ce qu’il y a de positif et de meilleur à l’intérieur de soi. On laisse place à l’optimisme et à la joie de vivre.

Détendre les stressés…

Cette activité sereine est parfaite pour les angoissés qui veulent tout contrôler : elle va leur apprendre à lâcher prise ! Car ils vont déconnecter et se laisser aller sans réfléchir. On ne pense plus, on ne rationnalise plus, le mental est déconnecté et les émotions prennent le pouvoir.
Les hyper-actifs y trouveront aussi de l’aide pour se détendre et accéder au bien-être.
Idéal aussi pour les non sportifs : cette danse est douce et non violente. On fait du sport et l’on se muscle sans souffrir ou s’en rendre compte !

A noter

Des séances adaptées aux enfants de plus de 5 ans sont prévues. Les exercices sont étudiés pour eux. Par exemple, ils imitent les animaux sur des musiques spéciales.
Cet éveil corporel est idéal pou donner le sens du rythme aux enfants ! Ils sont aussi plus concentrés à l’école et moins agressifs dans leur comportement.