L’aquafeeling s’occupe de vous !

Efficace et dynamique, l’aquafeeling permet de stimuler vos muscles, votre minceur et votre rythme cardiaque. Différente de l’aquagym, l’aquafeeling est une méthode fiable de remise en forme.

L’aquafeeling est un sport qui se déroule dans l’eau ayant pour objectif de faire travailler en douceur les principaux organes du corps mais aussi de soigner une blessure ou encore de vitaliser le cœur. L’aquafeeling consiste à exploiter la résistance de l’eau pour remettre le corps en forme. Méthode mise au point par Alain Lambert, l’aquafeeling ne cesse de séduire pratiquants et médecins. L’aquafeeling touche surtout au cœur, aux hanches, aux fesses, à la taille, aux ventre et aux jambes.

Le rôle essentiel de l’eau

L’eau joue un rôle moteur dans la remise en forme et, ce, sans fatigue. Et pour cause, le corps parvient à s’adapter au rythme de la méthode qui consiste en une succession d’enchaînements plus simples à réaliser grâce à la plus grande légèreté du poids du corps dans l’eau. Cette sensation de légèreté permet donc de garder un rythme soutenu durant une séance d’aquafeeling complète et de travailler les endroits clés sans lâcher prise.

L’aquafeeling pour s’affiner

L’aquafeeling entretient la forme mais sculpte aussi votre corps. Parmi ses bienfaits, l’affinement. En effet, l’aquafeeling affine et raffermit les muscles du bas comme les abdominaux, la taille, les hanches, les fesses et les jambes. Les résultats sont visibles à partir de la 15ème séance. Comme toute pratique sportive, il faut attendre avant de remarquer des changements. Durant la phase d’amincissement de l’aquafeeling, vous commencez par de grands mouvements à une vitesse soutenue, puis, vous effectuez une série de mouvements à des endroits clés pour les faire travailler davantage. L’aquafeeling permet d’éliminer les graisses indésirables.

L’aquafeeling pour le cœur

L’aquafeeling fait également travailler votre petit cœur et son rythme à chaque séance. Pour ce faire, un cardiofréquencemètre est accroché à votre poignet et assure le contrôle des pulsations et la bonne harmonie entre le travail du cœur et la ventilation respiratoire. Le cœur est dopé et permet d’acquérir de l’endurance si vous n’en aviez pas ou de l’améliorer s’il vous en manquait. A chaque effort physique, le cœur est sollicité. Il faut donc le préserver et l’entretenir et grâce à la méthode d’aquafeeling, c’est possible.

L’aquafeeling pour des blessures

L’aquafeeling permet de rééduquer certaines parties du corps blessées grâce à l’action bienfaitrice de l’eau. La méthode va même plus loin en évitant les microtraumatismes liés aux tendons ou aux articulations. Une cheville blessée, une tendinite du bras ou des rhumatismes au genou, chaque mal peut être apaisé par l’aquafeeling. Au-delà, nous savons que l’eau est bénéfique pour tout type de pathologies et qu’elle est recommandée par les professionnels de la santé.

Qui dit aquafeeling, dit diététique

Pratiquer l’aquafeeling, et au-delà un sport, demande aussi de manger équilibré en fonction des heures passées à faire du sport. Protéines, glucides, fibres, acides aminés et antioxydants seront toujours les bienvenus dans vos assiettes. A cela s’ajoutent les adages bien connus tels que deux litres d’eau à boire chaque jour, manger au moins 5 Fruits et légumes par jour, consommer plus de glucides lents ou encore de faire les légumes à la vapeur.

Le saviez-vous ?

L’aquagym est davantage une gymnastique de groupe se déroulant dans l’eau. Le côté ludique de cette pratique aquatique l’emporte sur la méthodologie liée à l’aquafeeling. Aquafeeling ou aquagym, chaque méthode diffère totalement et il faudra donc choisir en fonction de vos objectifs et besoins. Mettons encore le doigt sur cette légende urbaine qui dit que le sport fait maigrir : faux. Néanmoins, pratiquer un sport vous aidera à maintenir une masse corporelle équilibrée en diminuant la graisse et en augmentant la musculature.