Cycling, aquapalming, legwork, zumba : 4 nouvelles gym à tester !

Pour faire de la gym sans se lasser, il faut changer de style d’activité. Bienvenue aux gyms toniques. Elles sont variées et là pour nous distraire. Mais si les noms changent, leur but et la manière d’en faire est toujours la même : musique à fond, on bouge en rythme, et le tout dans la bonne humeur. Petit tour de cette tendance…

Voilà 4 styles de gym nouvelles. A essayer selon vos goûts, vos envies, et votre objectif !

Cycling musical

Comment perdre 400 calories en 30 minutes ? En suivant ce cours de gym ! Mais attention, c’est une épreuve pour les plus motivées qui demande de la tonicité et le goût de l’effort. Ambiance boîte de nuit grâce aux jeux de lumière et à la sono à fond, on pédale jusqu’à perdre haleine, sous les yeux d’un coach qui nous booste, comme à l’armée. A renouveler plusieurs fois dans la semaine et vous verrez vite vos efforts récompensés !

L’aquapalming

Pour vous sculpter une belle silhouette toute galbée, c’est parfait ! Un mélange de natation et d’aquagym qui vous promettent de vous faire de jolies forme sans trop d’effort dans l’eau, les efforts sont plus faciles à faire et moins fatigants). Le concept ? Etirer et tonifier les muscles en même temps ! Munies de palmes au bout des jambes, vous enchaînez les longueurs en battant des pieds, telle une sirène, vous ondulez dans l’eau. Si vous faites deux séances par semaine, vous affinerez vite tout le bas de votre corps !

Le legwork

Un cours de gym axé sur une série d’abdominaux pour renforcer la sangle abdominale. On continue avec tout le reste du corps : les cuisses, les jambes, les pieds… Puis, on termine avec une séance « glamour » pour apprendre à se déhancher, joliment, sur des talons de 15 centimètres ! On vous enseigne les techniques données aux mannequins pour déambuler sur les podiums : port altier, démarche sûre… Pour celles qui aiment porter des talons hauts !

Allez, hop : zumba !

Vous vous demandez ce que c’est ? Eh bien, c’est une danse très rythmée qui nous vient de Colombie. On la danse sur des musiques de style latino (Salsa, samba, cumbia…). Pendant toute une heure, vous dansez et vous vous amusez, car il n y a aucune règle à suivre. On suit tout simplement les mouvements que nous montre le coach, selon son humeur et ses envies. Et tout le corps bouge : rotation des bras et du bassin, flexion des jambes… Voilà un sacré cours de cardio ! Un cours intense qui permet de brûler 500 calories ! A faire une à deux fois par semaine.