Régime Weight Watchers

Le régime Weight Watchers mis au point aux Etats-Unis dans les années 60 repose sur une alimentation équilibrée justement dosée. L’originalité de la méthode repose sur un accompagnement psychologique fort tout au long de la diète.

Le régime Weight Watchers est apparu dans les années 60 aux Etats-Unis. Le régime Weight Watchers est hypocalorique mais équilibré, donc tenable même sur du long terme. Il fonctionne selon une méthode de points correspondants à un nombre de calories et de lipides par 100 grammes d’aliment.

Cette méthode souple n’oblige pas le candidat au régime à peser ses aliments ce qui permet de limiter le sentiment de frustration. L’aide à l’amaigrissement est constant. L’accompagnement psychologique tout au long de la diète est le principal atout de cette méthode toujours aussi utilisée aujourd’hui à travers le monde.

Un accompagnement constant

La principale originalité de la méthode Weight Watchers tient à son programme d’accompagnement. Toutes les semaines, une réunion d’environ 45 minutes est organisée sous l’égide d’une animatrice spécialement formée. Ces réunions sont attendues ou redoutées par les participants selon qu’ils ont réussi ou non à perdre du poids. Les difficultés sont exposées par chacun. Les cas de perte de poids permettent à ceux qui ont des difficultés de reprendre courage et espoir. A l’inscription au programme, la perte de poids est déterminée selon un objectif raisonnable de façon individuelle. Chaque réunion permet aux participants de faire le point sur sa situation personnelle mais aussi d’apprendre de nombreuses astuces comme bien acheter ses produits alimentaires, bien cuisiner, varier les repas pour manger équilibré. Le regard des autres permet une émulation saine et potentialise les chances d’amaigrissement. Les réussites sont partagées. Les échecs soutenus. Le soutien psychologique proposé par Weight Watchers permet de tenir sur la durée.

Un régime bien pensé

Le régime Weight Watchers est bien pensé dans sa mise en place puisqu’il n’est pas trop contraignant. Les objectifs de perte de poids sont réalistes et adaptés à chacun. Contrairement à certains régimes, le régime Weight Watchers ne promet pas une perte de poids flash aussi spectaculaire qu’éphémère mais installe sur la durée un amaigrissement équilibré, sans carences. Le régime proprement dit s’appuie sur une méthode hypocalorique assez classique. Le programme alimentaire est basé sur système de points (FlexiPoints) qui a pour avantage d’être adaptable à chacun. Une unité de point correspond à un apport de calories et de lipides pour 100 grammes d’aliments. Ce système pratique permet de suivre facilement le régime sans peser les aliments. L’encadrement par des nutritionnistes et des diététiciens permet à chaque réunion de rectifier le tir pour améliorer le potentiel d’amaigrissement. L’alimentation même si elle est restreinte en terme de calories reste équilibrée ce qui limite les carences sur le long terme. Le régime Weight Watchers peut ainsi facilement être suivi pendant des mois sans dangers pour la santé. Le soutien sur le long terme permet plus qu’un régime classique de reprendre entièrement la main sur son mode de vie et son rapport avec la nourriture, l’activité physique…

Le saviez-vous ?

Le slogan de Weigth Watchers en dit long sur la philosophie de ce régime : « Rien est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables ».

Article rédigé par Dominique A.C. pour Bloc.com - Publié le 18/03/2009