Le régime Mayo facile à appliquer et économique

Le régime Mayo provient des Etats-Unis. Il a été très en vogue dans les années quatre vingt. Le régime Mayo est un régime hypocalorique très efficace basé sur une durée de quatorze jours. La perte de poids peut atteindre 5 à 7 kilos mais la reprise est souvent très rapide.

Le régime Mayo de la célèbre clinique Mayo aux Etats-Unis, se concentre sur une réduction des apports énergétiques pour que le corps puise dans ses réserves.

Le régime Mayo est basé sur deux semaines de diète dirigée. Le régime Mayo est très restrictif, la ration quotidienne ne doit pas excéder les 1 000 calories par jour. Il est fondé sur de nombreux interdits dont les matières grasses, les féculents, les légumes secs, les produits sucrés et les laitages. La consommation de fruits est très réduite, seul le pamplemousse est admis. Parmi les boissons, uniquement le thé ou le café sont autorisés tandis que les œufs y sont à volonté. Les œufs bénéficient d’être à la fois riches en protéines et pauvres en calories. Ils présentent de surcroît le grand avantage d'être bourratifs ce qui permet d'éviter la sensation de faim et de restriction. Les consignes alimentaires du régime Mayo sont très simples : un pamplemousse, deux oeufs durs et une biscotte au petit déjeuner; des oeufs ou de la viande et des légumes aux repas de midi et du soir. Le régime Mayo est destiné à des femmes très motivées qui ne sont pas tentées par le grignotage.

Le régime Mayo produit des résultats rapides

Strictement suivi, le régime Mayo produit des résultats express à court terme : 5 à 6 kilos peuvent être facilement perdus en deux semaines de programme. L’apport par jour de seulement 600 à 800 kilocalories rend le régime Mayo obligatoirement efficace d’autant qu’il est facile à appliquer, économique et ne nécessite pratiquement pas de cuisine. Pour toutes ces raisons accumulées, le régime Mayo est sans nul doute la diète la plus efficace pour perdre les kilos superflus avant l'été sans pour cela devoir sacrifier à un certain équilibre alimentaire et sans grosses contraintes. En effet, le régime Mayo peut être suivi sans soucis dans le cadre d'une vie quotidienne active. On prendra soin lors des repas pris à l'extérieur de bien choisir les menus et d'opter le plus souvent possible pour des légumes verts à volonté.

Les risques du régime Mayo

Le régime Mayo n'est prescrit que quatorze jours car au delà, il entraînerait des complications métaboliques trop importantes. Il faut donc éviter de le suivre sur le long terme. Le régime Mayo expose à des carences inévitables en vitamines, minéraux, protéines, calcium, potassium, fibres plus ou moins prononcées. Le principe du régime Mayo conduit donc à une fonte de la graisse mais aussi de la masse musculaire. En conséquence, il entraîne fatigue, mauvaise forme physique et risque d‘ostéoporose. D’autre part, à ce déséquilibre s’ajoute la monotonie de l’alimentation et la sensation fatale de faim qui conduit presque toujours à un abandon du régime. Au terme du régime aucune éducation nutritionnelle n'est proposée. Les kilos perdus reviennent presque à coup sûr après le régime et souvent avec des kilos en plus.

Le saviez-vous ?

Ce régime est déconseillé chez les cardiaques, les personnes âgées et celles souffrant d'excès de cholestérol (les oeufs sont les grands ennemis du cholestérol). Il doit être absolument évité chez les femmes enceintes....