Tous les régimes tendances sont décryptés dans cette rubrique, pour perdre du poids et des calories ou fondre à vue d'oeil avant l'été. Régime efficace ou pratique dangereuse pour la santé, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les diètes dont tout le monde parle et leur mode de fonctionnement. Bénéficiez de tous nos conseils pour prendre soin de soi et conserver une santé de fer, grâce à une alimentation variée et équilibrée. Quels sont les aliments minceurs ? Quels compléments alimentaires adopter pour combattre la fatigue et le manque d'énergie ? Où trouver calcium, phosphore et vitamines en nombre ? Toutes les infos nutritionnelles pratiques dont vous avez besoin pour un corps en bonne santé sont sur Bloc.com. Super-aliments riches en antioxydant, repas légers pour un sommeil tranquille, conseils pour éviter ballonnements et troubles intestinaux, prenez soin de votre digestion et adoptez les bonnes pratiques nutritionnelles. Enfin, apprenez à composer un repas équilibré, du petit-déjeuner des enfants au déjeuner professionnel au restaurant, à cuisiner sainement sans se priver, à réduire sucre et sel au quotidien, ou encore à éviter les fastfoods et les aliments trop gras. Grâce à Bloc.com, faîtes-vous plaisir tout en gardant la ligne !

Régimes et nutrition

Régimes & Nutrition

Les carences alimentaires

compléments alimentaires

Dans nos pays industrialisés, la carence en fer est un problème de santé publique. De la naissance à l’âge de trois ans, il est vital de donner aux enfants les bons nutriments. les carences en fer touchent 17 % des enfants des pays développés et grimpent à un taux vertigineux de ...

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Régimes & Nutrition

Régime Low-Carb : une guerre contre les glucides

Low-carb régime, viande fromage et poisson

Le régime Low-Carb est un régime hypocalorique, pauvre en glucides. En pratique, l'apport en sucres rapides ou lents est considérablement réduit. Le régime Low-Carb aux Etats-Unis est devenu presque incontournable puisque 26 millions d'inconditionnels ont suivi ce régime en 2004. Il ...

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Régimes & Nutrition

Le régime par l’hypnose pour perdre du poids

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Le régime par l’hypnose s'intègre pour des problèmes de poids en offrant d'apprendre à se recentrer sur son corps. En fonction de cette nouvelle perception de la nourriture, certaines perdent des kilos et d'autres non… Le régime par l'hypnose est une technique en pleine ...

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Régimes & Nutrition

L'effet Yoyo

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Selon l'enquête réalisée par l’Observatoire Cidil de l’harmonie Alimentaire, avec l’institut de sondage CSA, 66,2 % des femmes françaises aimeraient perdre du poids. L'obsession de la perte de poids touche tous les âges, des ados aux séniors. Les françaises se trouvent trop grosses ...

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Régimes & Nutrition

Le régime crudivorisme : banni le cuit

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Le régime crudivorisme se base sur des aliments crus. Il n'autorise que la consommation de fruits et légumes crus. Peu connu en France, ce régime est cependant suivi, de nos jours, par de nombreux Allemands. Le régime crudivorisme est revenu de nouveau à la mode. Une popularité ...

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Régimes & Nutrition

L’hydratation : essentielle à la santé !

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L’hydratation est le deuxième élément vital après l'oxygène. L'hydratation est importante pour l'être humain car un adulte est composé à 60% environ d'eau. L'hydratation est un principe vital au bon fonctionnement de l'organisme. Souvent négligée, une perte hydrique de 10 à 12 ...

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Régimes & Nutrition

Le régime crétois, une nourriture simple et équilibrée

régime crétois mincir perdre du poids

Le régime crétois appelé également le régime méditerranéen est basé sur une nourriture simple et équilibrée. Plusieurs études démontrent que le régime alimentaire crétois permet d’amoindrir la mortalité et les maladies cardio-vasculaires. Le régime crétois tire son nom du fait qu’il ...

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Régimes & Nutrition

Les compléments alimentaires : le remède naturel aux carences

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Les compléments alimentaires sont aujourd'hui sur tous les fronts. Anti-stress, anti-fatigue, anti-cellulite, drainant, amincissant, favorisateur de bronzage et même anti-âge, les compositions de ces « alicaments » sont d'une grande diversité... naturelle ! Les ...

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Régimes & Nutrition

Le régime Scarsdale : rapide mais rigide

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Le régime Scarsdale repose sur une limitation de l’apport de glucide. Son programme est très contraignant. Sur une durée de quatorze jours, l’apport calorique tourne autour de 1000 kcal. Le régime Scarsdale mis au point par un cardiologue américain, le docteur Tarnower à la ...

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Régimes & Nutrition

Fruits et légumes : à consommer sans modération !

Fruits légumes santé vitamines

Les fruits et légumes sont reconnus pour améliorer considérablement l’équilibre alimentaire. Riches en fibres, en vitamines et en oligo-éléments, les fruits et légumes sont aujourd'hui plus que jamais des aliments à privilégier ! Selon l’Organisation mondiale de la santé « les ...

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Régimes & Nutrition

Régime dissocié : à base d'un aliment unique

régime dissocié perdre du poids mincir

Le régime dissocié est basé sur la consommation exclusive d’une seule catégorie d’aliment. Avec un seul aliment, le but est d’atteindre un seuil de satiété plus rapidement. Le régime dissocié est apparu dans les années 1960. Il est alors utilisé par certains sportifs. Il va se ...

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Régimes & Nutrition

Le régime Montignac : le qualitatif avant le quantitatif

perdre du poids régime Montignac maigrir

Le régime Montignac est basé sur la dissociation des glucides et des lipides. Les sucres concentrés sont complètement bannis et seuls les glucides "lents" riches en fibres sont autorisés. Le régime Montignac met en exergue l’aspect qualitatif plutôt que quantitatif des ...

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Le régime Mayo provient des Etats-Unis. Il a été très en vogue dans les années quatre vingt. Le régime Mayo est un régime hypocalorique très efficace ...

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