Tous les régimes tendances sont décryptés dans cette rubrique, pour perdre du poids et des calories ou fondre à vue d'oeil avant l'été. Régime efficace ou pratique dangereuse pour la santé, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les diètes dont tout le monde parle et leur mode de fonctionnement. Bénéficiez de tous nos conseils pour prendre soin de soi et conserver une santé de fer, grâce à une alimentation variée et équilibrée. Quels sont les aliments minceurs ? Quels compléments alimentaires adopter pour combattre la fatigue et le manque d'énergie ? Où trouver calcium, phosphore et vitamines en nombre ? Toutes les infos nutritionnelles pratiques dont vous avez besoin pour un corps en bonne santé sont sur Bloc.com. Super-aliments riches en antioxydant, repas légers pour un sommeil tranquille, conseils pour éviter ballonnements et troubles intestinaux, prenez soin de votre digestion et adoptez les bonnes pratiques nutritionnelles. Enfin, apprenez à composer un repas équilibré, du petit-déjeuner des enfants au déjeuner professionnel au restaurant, à cuisiner sainement sans se priver, à réduire sucre et sel au quotidien, ou encore à éviter les fastfoods et les aliments trop gras. Grâce à Bloc.com, faîtes-vous plaisir tout en gardant la ligne !

Régimes et nutrition

Régimes & Nutrition

Régime pomme : le régime super tendance

pomme minceur maigrir

Voilà le dernier-né des régimes super tendance : 3 pommes par jour ! Rassurez-vous, vous ne tiendrez pas toute la journée en croquant juste 3 pommes. Mais elles sont l’élément clé et indispensable pour maigrir. Une diète nature qui nous vient des Etats-Unis… Vous ...

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Régimes & Nutrition

Masse musculaire : comment la calculer ?

calcul masse musculaire

La masse musculaire est ce qu'il reste lorsque l'on enlève d'un poids total la graisse, les os et les organes. Si globalement le calcul de l'indice de masse grasse (IMG) est possible, les poids des os et des organes restent incertains. Explications. Le corps est composé d'os, de ...

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Régimes & Nutrition

Les erreurs à éviter lors d’un régime

regime erreurs grignotage

Et oui un régime c’est long et c’est souvent dur. Mais, pour éviter de faire des régimes tous les ans, il faut le prendre au sérieux. Pour perdre du poids plus rapidement et sur du long terme, voici quelques petits trucs à éviter pendant son régime. Il est possible que votre ...

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Régimes & Nutrition

La chrononutrition

type d'aliment selon l'heure du repas

Non, la chrononutrition n’est pas à voir comme un simple régime. C’est un mode alimentaire respectant le rythme biologique de l’organisme et plus précisément celui des sécrétions enzymatiques. Avec la chrononutrition on réorganise ses repas en mangeant de tout. Oui, de ...

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Régimes & Nutrition

Patch minceur, la nouvelle arme contre les kilos en trop ?

patch ventre regime

Le patch minceur apparu depuis peu en France est un produit aux qualités controversées. Simples effets psychiques ou réelle efficacité amaigrissante ? Quelques éléments de réponse. Le « Slimming Patch » appelé aussi « Patch Minceur » ou encore « Patch ...

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Régimes & Nutrition

Le régime IG

index glycémique régime

Le régime IG (index glycémique) fait partie de ces nouveaux régimes, qui permettent de maigrir sans forcément manger 3 petits pois par jour, et qui surtout vous permet de garder votre ligne même une fois arrêté. Sans se priver donc, même si il y a quelques petits contraintes, mais ...

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Régimes & Nutrition

Le régime thé

regime thé

Non. Le régime thé n’est pas le nouveau régime miracle. Bien que plein de vertus, le thé n’entraîne pas directement de perte de poids. Cependant, il aurait un impact sur la ligne, notamment en favorisant la combustion énergétique et l’élimination. D'abord, il est essentiel de ...

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Régimes & Nutrition

Régime Weight Watchers

weight watchers regime

Le régime Weight Watchers mis au point aux Etats-Unis dans les années 60 repose sur une alimentation équilibrée justement dosée. L’originalité de la méthode repose sur un accompagnement psychologique fort tout au long de la diète. Le régime Weight Watchers est apparu dans les ...

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Régimes & Nutrition

Les sucres light : édulcorants à tout faire !

sucre regime

Connus depuis plus d’un siècle pour certains, les édulcorants aussi appelés « faux sucres » sont de plus en plus utilisés au quotidien dans notre alimentation. Ces produits ont pour avantage de garder aux aliments un gout sucré sans calories. Les sucres light ou ...

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Régimes & Nutrition

L'indice de masse corporelle (IMC)

calcul indice de masse corporelle

L'Indice de Masse Corporelle abrégé communément en IMC est un outil utilisé par les médecins et les diététiciens pour déterminer la corpulence d'une personne et ainsi mesurer les risques inhérents à un surpoids ou à une maigreur. L'indice de masse corporelle a été inventé par ...

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Régimes & Nutrition

Régime hypocalorique, le régime « diététiquement correct »

régime hypocalorique

Plébiscité par tous les diététiciens, le régime hypocalorique est un régime classique. Il consiste à limiter les apports en calories au maximum pour que l'organisme puise naturellement dans ses réserves. Pour perdre du poids, le meilleur moyen est de manger moins bien sûr mais ...

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Régimes & Nutrition

Régimes hyperprotéinés, efficaces à court terme

Régimes hyperprotéinés

Les régimes hyperprotéinés constituent depuis les années 60 une alternative intéressante pour perdre rapidement quelques kilos. Cette technique basée sur l'apport massif de protéines est très efficace puisqu'elle permet de puiser dans ses réserves de graisses sans sensation de ...

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Le régime Mayo : facile à appliquer et économique

Régime Mayo

Le régime Mayo provient des Etats-Unis. Il a été très en vogue dans les années quatre vingt. Le régime Mayo est un régime hypocalorique très efficace ...

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