Tous les régimes tendances sont décryptés dans cette rubrique, pour perdre du poids et des calories ou fondre à vue d'oeil avant l'été. Régime efficace ou pratique dangereuse pour la santé, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les diètes dont tout le monde parle et leur mode de fonctionnement. Bénéficiez de tous nos conseils pour prendre soin de soi et conserver une santé de fer, grâce à une alimentation variée et équilibrée. Quels sont les aliments minceurs ? Quels compléments alimentaires adopter pour combattre la fatigue et le manque d'énergie ? Où trouver calcium, phosphore et vitamines en nombre ? Toutes les infos nutritionnelles pratiques dont vous avez besoin pour un corps en bonne santé sont sur Bloc.com. Super-aliments riches en antioxydant, repas légers pour un sommeil tranquille, conseils pour éviter ballonnements et troubles intestinaux, prenez soin de votre digestion et adoptez les bonnes pratiques nutritionnelles. Enfin, apprenez à composer un repas équilibré, du petit-déjeuner des enfants au déjeuner professionnel au restaurant, à cuisiner sainement sans se priver, à réduire sucre et sel au quotidien, ou encore à éviter les fastfoods et les aliments trop gras. Grâce à Bloc.com, faîtes-vous plaisir tout en gardant la ligne !

Régimes et nutrition

Régimes & Nutrition

Nos enfants à la cantine

enfant à la cantine

La cantine, c'est le choix de plus en plus de parents : elle est économique et pratique, surtout lorsque les deux parents travaillent en journée.Mais voilà, nos petits bouts ont plutôt tendance à manger frites et nuggets que légumes et poissons. Pourtant, les cantines proposent ...

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Régimes & Nutrition

Junkfood : pourquoi s’en priver ?

junkfood

Hamburger, frites, pizza, quiche lorraine, lasagnes… Que de mets succulents pour le palais mais ô combien dévastateurs pour notre ligne ! Oui, mais pas facile de résister à ces pêchés de gourmandises, ces tentations divines… Bonne nouvelle : vous pouvez, de temps en temps, ...

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Régimes & Nutrition

Maigrir … en mâchant !

manger pomme maicir

On l'entend un peu partout depuis quelques temps, mastiquer ses aliments correctement permet d'être plus rapidement rassasié, et donc de moins consommer. Certaines études ont même prouvé que certains aliments peuvent nous aider à maigrir parce qu'il faut justement les mâcher ...

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Régimes & Nutrition

Conseils alimentaires pour avoir une bonne vue

avoir une bonne vue

Des aliments qui favorisent la vue ! Et si pour bien voir, il suffisait de manger certains aliments ? Bon, évidemment, cela ne suffira jamais, mais cela pourrait aider à aiguiser nos pupilles pour s’offrir des yeux de lynx le plus longtemps possible ...

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Régimes & Nutrition

Régime : 10 astuces pour rester motivée

astuces pour maigrir

De plus en plus de femmes (et même d'hommes) avouent avoir fait au moins un régime dans leur vie. Souvent, c'est une étape difficile à franchir, et on perd rapidement la motivation de départ. Pourtant, il y a quelques astuces qui pourront vous permettre de continuer vers votre ...

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Régimes & Nutrition

Produits allégés ou light, oui mais pas pour tout !

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L'une des grandes tendances nutritionnelles du moment, c'est l'achat de produit light : boissons, fromages, gâteaux … Tous les types d'aliments ont maintenant une version allégée. Mais vaut-il vraiment mieux les acheter light, ou classique ? Voici quelques exemples. Les ...

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Régimes & Nutrition

Le top 10 des plantes amincissantes

mincir par les plantes

Plusieurs fruits, aromates et autres petites choses venues du fond de nos jardins permettent de drainer les toxines, d'améliorer la digestion, de diminuer la rétention d'eau et bien d'autres choses encore. Petit tour d'horizon de ces plantes qui sont nos amies. Le fenouil Il est ...

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Régimes & Nutrition

Les aliments anti-cellulite

les aliments anti cellulite

Un grand nombre d'aliments sont nos alliés pour lutter contre la rétention d'eau, la cellulite et la culotte de cheval. Voici une liste non exhaustive de certains de ces aliments, avec des conseils de préparation. Sachez que la médecine Chinoise combat les œdèmes et la cellulite ...

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Régimes & Nutrition

Régime hormonal : on maigrit grâce aux hormones !

pese personne

Et si pour perdre nos vilains petits kilos en trop, on se fiait à nos hormones ? On le sait, elles sont responsables de bien des maux : fatigue, stress… et variations de notre poids (par exemple, on prend du poids juste avant les règles). Et si pour que tout rentre ...

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Régimes & Nutrition

Nutrition : mauvaise note pour les ados !

adolescents manger hamburgers

« Comment s’alimentent les adolescents ? » C’est le sujet d’une étude menée auprès de nombreux jeunes afin de découvrir leurs pratiques alimentaires et le rapport qu’ils entretiennent avec la nourriture. Quelles sont les habitudes alimentaires des jeunes ? Où ...

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Régimes & Nutrition

Régime : on se fait plaisir !

regime simple efficace

Voilà le problème : quand on fait un régime, on se prive de tous les petits plaisirs sucrés et salés qui égayent parfois notre journée. Du coup, dur dur de tenir un régime dans la durée. Alors comment tout concilier ? Approchez, on vous donne des tuyaux… Gourmande ...

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Régimes & Nutrition

Régime : et si vous essayiez la méthode « chrono » ?

chrono-regime

Les régimes n’ont aucun secret pour vous ? Depuis des années, vous les avez tous testé, au fur et à mesure qu’ils sortaient, mais sans grand résultat ? Et si la solution, c’était tout simplement d’écouter nos biorythmes pour perdre du poids… sans jamais le ...

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Régime pomme : le régime super tendance

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Voilà le dernier-né des régimes super tendance : 3 pommes par jour ! Rassurez-vous, vous ne tiendrez pas toute la journée en croquant ...

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Masse musculaire : comment la calculer ?

calcul masse musculaire

La masse musculaire est ce qu'il reste lorsque l'on enlève d'un poids total la graisse, les os et les organes. Si globalement le calcul de l'indice ...

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Le régime Mayo : facile à appliquer et économique

Régime Mayo

Le régime Mayo provient des Etats-Unis. Il a été très en vogue dans les années quatre vingt. Le régime Mayo est un régime hypocalorique très efficace ...

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