Tous les régimes tendances sont décryptés dans cette rubrique, pour perdre du poids et des calories ou fondre à vue d'oeil avant l'été. Régime efficace ou pratique dangereuse pour la santé, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les diètes dont tout le monde parle et leur mode de fonctionnement. Bénéficiez de tous nos conseils pour prendre soin de soi et conserver une santé de fer, grâce à une alimentation variée et équilibrée. Quels sont les aliments minceurs ? Quels compléments alimentaires adopter pour combattre la fatigue et le manque d'énergie ? Où trouver calcium, phosphore et vitamines en nombre ? Toutes les infos nutritionnelles pratiques dont vous avez besoin pour un corps en bonne santé sont sur Bloc.com. Super-aliments riches en antioxydant, repas légers pour un sommeil tranquille, conseils pour éviter ballonnements et troubles intestinaux, prenez soin de votre digestion et adoptez les bonnes pratiques nutritionnelles. Enfin, apprenez à composer un repas équilibré, du petit-déjeuner des enfants au déjeuner professionnel au restaurant, à cuisiner sainement sans se priver, à réduire sucre et sel au quotidien, ou encore à éviter les fastfoods et les aliments trop gras. Grâce à Bloc.com, faîtes-vous plaisir tout en gardant la ligne !

Régimes et nutrition

Régimes & Nutrition

Le calcium : pour des os solides !

calcium

Tout comme le fer ou le magnésium, le calcium est indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Voici une petite synthèse pour tout savoir sur ce minéral vital. Le calcium est le minéral que l’on stocke le plus dans notre corps. Une fois adultes, on en possède environ un ...

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Régimes & Nutrition

Des stars au régime !

Vous enviez la silhouette toute fine d'Eva Longoria ? Vous jalousez la taille de guêpe d’Angelina ? Vous aimeriez avoir le ventre plat et musclé de Beyoncé ? Votre rêve peut devenir réalité : il suffit de suivre les conseils de vos stars préférées ! Régimes, sport ou ...

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Régimes & Nutrition

Régimes de Stars : leurs secrets dévoilés

Non, mais comment font-elles ? Oui, comment font les stars pour avoir la ligne et la conserver quoiqu’il arrive ? Même si elles prennent du poids pour un rôle (comme Renée Zellwegger ou Charlize Theron), elles le reperdent aussitôt ! Pas juste… Mais en fait, elles ...

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Régimes & Nutrition

Conseils et astuces pour une taille fine

taille de guêpe

Eh oui, si vous avez quelques kilos en trop au niveau de la taille, c’est un peu encombrant. Exit pour vous la taille de guêpe qui met en valeur de jolies hanches et une belle poitrine. Mais pas de souci, vous pouvez y remédier ! La bonne nouvelle, c’est que la graisse ...

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Régimes & Nutrition

Comment perdre ses bourrelets

femme ventre bourrelet

Comment faire quand on veut un joli ventre bien plat mais que l’on a ce fameux bourrelet qui nous gâche la vie ? Impossible de mettre des jeans tailles basses sans ressembler au bonhomme Michelin… Voici des conseils qui vont vous aider à dire adieu à ce vilain ...

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Régimes & Nutrition

À chaque problème de sommeil son menu

problème de sommeil

C'est un fait, les gens déclarent de plus en plus avoir des problèmes de sommeil. Ils peuvent être variés, mais quoi qu'il en soit, ce n'est jamais très agréable de se réveiller fatigué ! Et si la solution se trouvait dans notre assiette ? Si vous avez … du mal à vous ...

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Régimes & Nutrition

Les dix commandements pour rester mince !

conseils minceur

Voilà l’été qui pointe, petit à petit, le bout de son nez… L’étape maillot de bain sur la plage approche à grands pas ! Ce n’est pas le moment de se laisser aller. Voici 10 astuces à suivre pour vous aider à garder la ligne. Suivez ces conseils et vous n’aurez aucun mal à ...

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Régimes & Nutrition

Modérateurs d'appétit : idées reçues

Coupe-faim et modérateur d'appétit

Vous avez envie d'essayer d'allier certains compléments alimentaires à votre régime mais cela vous effraie un peu, peut-être parce que vous associez les modérateurs d'appétit aux coupes-faim ? C'est vrai qu'avec tout ce qui a été raconté ces derniers temps sur ces produits pour ...

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Régimes & Nutrition

Surpoids : On est foutu, on mange trop !

couverts manger boulimie

Serions-nous conditionnés pour trop manger ? Il paraît que notre environnement conditionne notre manière de manger. Il existe apparemment une multitude de conditionnements alimentaires qui nous poussent, à divers moments de la journée, à nous nourrir à l’excès. Cela peut être ...

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Régimes & Nutrition

Le régime préhistorique

Régime et balance

Il y a des milliers d'années, l'Homo Erectus était un homme grand, mince, et sans carences ni maladies infectieuses. Bref, un exemple de bonne santé. C'est pourquoi il a été crée un régime inspiré de son régime alimentaire, qui se base sur les fondements originels de ...

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Régimes & Nutrition

Un petit déjeuner équilibré pour votre enfant

petit dejeuner equilibré chez l'enfant

On sait tous que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! C'est encore plus vrai pour les enfants qui ont des besoins énergétiques énormes au réveil. Il ne faut donc pas le négliger et composer un menu équilibré. Le matin, lors du réveil, l'organisme ...

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Régimes & Nutrition

Jenny Craig : un nouveau centre pour perdre du poids !

régimes jenny craig

Connaissez-vous Jenny Craig ? Voilà une américaine spécialiste des régimes qui fait beaucoup parler d’elle au pays de l’Oncle Sam. Voilà qu’elle débarque chez nous pour ouvrir son premier centre de gestion du poids à Paris. D’autres arrivent et vont s’installer dans toute la ...

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Régime pomme : le régime super tendance

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Voilà le dernier-né des régimes super tendance : 3 pommes par jour ! Rassurez-vous, vous ne tiendrez pas toute la journée en croquant ...

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Masse musculaire : comment la calculer ?

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La masse musculaire est ce qu'il reste lorsque l'on enlève d'un poids total la graisse, les os et les organes. Si globalement le calcul de l'indice ...

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Le régime Mayo : facile à appliquer et économique

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Le régime Mayo provient des Etats-Unis. Il a été très en vogue dans les années quatre vingt. Le régime Mayo est un régime hypocalorique très efficace ...

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