Tous les régimes tendances sont décryptés dans cette rubrique, pour perdre du poids et des calories ou fondre à vue d'oeil avant l'été. Régime efficace ou pratique dangereuse pour la santé, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les diètes dont tout le monde parle et leur mode de fonctionnement. Bénéficiez de tous nos conseils pour prendre soin de soi et conserver une santé de fer, grâce à une alimentation variée et équilibrée. Quels sont les aliments minceurs ? Quels compléments alimentaires adopter pour combattre la fatigue et le manque d'énergie ? Où trouver calcium, phosphore et vitamines en nombre ? Toutes les infos nutritionnelles pratiques dont vous avez besoin pour un corps en bonne santé sont sur Bloc.com. Super-aliments riches en antioxydant, repas légers pour un sommeil tranquille, conseils pour éviter ballonnements et troubles intestinaux, prenez soin de votre digestion et adoptez les bonnes pratiques nutritionnelles. Enfin, apprenez à composer un repas équilibré, du petit-déjeuner des enfants au déjeuner professionnel au restaurant, à cuisiner sainement sans se priver, à réduire sucre et sel au quotidien, ou encore à éviter les fastfoods et les aliments trop gras. Grâce à Bloc.com, faîtes-vous plaisir tout en gardant la ligne !

Régimes et nutrition

Régimes & Nutrition

Café : tout ce qu’il faut savoir !

Le café : bon ou mauvais pour la santé ?

Noir, fort et corsé ou subtil et délicat, c’est le café ! Il compte de nombreux adeptes qui adoret son arôme, son odeur et qui ne peuvent s’en passer. Oui mais voilà : on dit tellement de choses sur le café que l’on ne sait plus si l’on doit faire une croix sur ce ...

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Régimes & Nutrition

Eaunologie : on déguste l’eau !

eaunologie

Tout comme le vin, l’eau s’étudie et se savoure, eh oui ! L’ouverture massive de bars à eaux le prouve. Des eaux, il en existe bon nombre aux goûts très divers. Fade, salée, chlorée, amère, pétillante ou plate, il y en a pour tous les palais ! Mais pourquoi préfère-t-on ...

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Régimes & Nutrition

Régime : tous à l’eau !

régime a l'eau

L’eau : voilà le seul « aliment » qui remplit notre estomac sans nous apporter de calories. L’eau ne fait pas grossir et en plus, elle est indispensable à notre corps pour l’hydrater et le faire bien fonctionner. Alors, si vous vous mettiez à l’eau ...

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Régimes & Nutrition

Le phosphore : un sel minéral vital pour les os !

phosphore dans les produits laitier

Personne n’y prend garde, mais le phosphore est un sel minéral très important pour le bon fonctionnement de notre organisme. Alors, a quoi sert-il ? Où le trouve-t-on ? Zoom sur le phosphore. Après le calcium, c’est le phosphore dont notre corps a le plus besoin. Un ...

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Régimes & Nutrition

Quand les émotions font grossir !

Femme tentée par un gateau

Savez-vous ce que sont les kilos émotionnels ? Ce sont les petits grammes qui s’affichent et grimpent sur la balance alors que l’on n’a pas fait un seul écart alimentaire. Ces mini-kilos, ce n’est pas à la nourriture qu’on les doit, mais à nos émotions. Eh oui, sachez que la ...

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Potassium : pour faire marcher nos muscles

fruits secs potassium

Le potassium est un minéral indispensable ! Pourquoi ? Parce qu’il est nécessaire pour faire fonctionner les muscles (notamment les contractions musculaires, dont celles du cœur). Pour en savoir plus sur ce minéral vital connu sous la lettre K, lisez cet ...

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Régimes & Nutrition

Des recettes anti-fatigue !

soupe de carottes

Voici quelques idées de petits plats pour vous donner du tonus tout en vous régalant et sans prendre un gramme. Un cocktail dynamité  Avec cette délicieuse boisson fruitée, vous aurez la pêche toute la journée ! Pour une personne, il faudra : 1 pomme verte, 1 ...

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Régimes & Nutrition

Régime bikini : moins trois kilos !

5 Factor Diet

Comment perdre les trois kilos superflus sans se priver ? En suivant ce régime. Ainsi, vous pourrez afficher cotre silhouette sur la plage, en portant fièrement votre bikini ! Voici le dernier régime en vogue à Hollywood et qui débarque en France : le régime « ...

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Régimes & Nutrition

Le magnésium : pour un métabolisme au top !

magnésium

Du magnésium, on en a tous besoin, petit ou grand et à tout moment de la vie. Mais, nous n’en stockons pas beaucoup et il n’est pas évident d’en consommer dans les aliments. Petit zoom sur un minéral indispensable pour le fonctionnement de notre organisme. Dans les cellules… Le ...

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Régimes & Nutrition

Régime Karl Lagerfeld : le programme Spoonlight

Découvrez la méthode Spoonlight.

Impressionnant ! C’est le mot qui nous vient quand on regarde la nouvelle silhouette qu’affiche le célèbre couturier. Ces dernières années, il a perdu plus de 40 kilos, sans jamais les reprendre ! Voici sa méthode, point par point. Grâce au programme Spoonlight, le ...

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Régimes & Nutrition

Des recettes légères pour garder le tonus !

petit déjeuner riche en vitamines

Comment garder la ligne, sans faire de régime draconien et sans être fatiguée, tout en restant en forme ? Tout simplement en suivant ces conseils de recettes légères et anti-fatigue ! Pour éviter la baisse de tonus en période de régime, il faut se reposer et ne pas ...

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Régimes & Nutrition

Le fer : pour oxygéner le corps !

fer

Le fer fait partie des minéraux. Ce sont des substances indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Elles nous aident à tenir le coup au même titre que les vitamines. Fer, sodium, calcium… ils sont tous vitaux ! On peut les prendre sous forme de compléments ...

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La masse musculaire est ce qu'il reste lorsque l'on enlève d'un poids total la graisse, les os et les organes. Si globalement le calcul de l'indice ...

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Le régime Mayo : facile à appliquer et économique

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Le régime Mayo provient des Etats-Unis. Il a été très en vogue dans les années quatre vingt. Le régime Mayo est un régime hypocalorique très efficace ...

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