La thérapie du rebirth

Appelée thérapie palingénésie ou respiration consciente en France, le rebirth est une technique thérapeutique qui vise à revivre les émotions fortes pour mieux dépasser le traumatisme. Le rebirth est un ensemble d’exercices de respirations poussant le patient à « revivre sa naissance » et les sensations de ce moment, pour dépasser ses traumatismes du présent.

Késako ?

Le rebirth est à l’origine une technique respiratoire basée sur l’hyper oxygénation, découverte et expérimentée par Leonard Orr et Sondra Ray aux Etats-Unis dans les années 70. Cette technique est d’ailleurs assez proche des pratiques de respiration utilisées dans certaines cultures traditionnelles.

Son nom, rebirth, («renaissance» en français) tient au fait que la forme de respiration qui la caractérise permet au patient de revivre sa naissance. 

A savoir : la technique a été importé en France par le psychothérapeute Jacques de Panafieu et la psychologue Dominique Levadoux. Mais la technique intègre alors aussi quelques éléments d'autres pratiques thérapeutiques comme la psychanalyse et la gestalt-thérapie.

La technique

L’idée est de créer les conditions mentales, physiques et émotionnelles les plus proches possibles de celles de la naissance, grâce à des exercices de respiration connectée afin de provoquer la mémoire du corps.

Utilisée aujourd'hui par certains thérapeutes psycho-corporels, la thérapie du rebirth utilise une respiration volontairement amplifiée afin de modifier la perception du corps et des émotions. Son objectif est de faire revivre des expériences traumatiques anciennes. Le but est de libérer des “émotions négatives” gardées enfouies suite à ces différents traumatismes.

A savoir : la pratique d'exercices de respiration pour modifier les états de conscience est présente dans nombres de traditions ancestrales telles que le yoga (Pranayama) ou le taoïsme (Tao du souffle).

La thérapie

Une thérapie de rebirth dure neuf séances de « gestation » plus une séance de « naissance ». Lors de la première, le patient explique ce qu'il désire travailler, quelles sont ses difficultés, ses blocages, les résultats qu’il espère avoir avec cette thérapie...
La personne est invitée à s’allonger sur un matelas, dans un endroit calme et protégé, de préférence dans une semi-obscurité, et de fermer les yeux. Le patient, allongé sur le dos, porte son attention sur son corps, les yeux fermés. La séance commence par une prise de conscience de la respiration grâce à quelques exercices : l'inspiration est dynamique, l'expiration relâchée puis la personne passe d'une respiration naturelle par le nez à une respiration par la bouche et doit amplifier et accélérer sa respiration. La personne entre alors dans le processus de « rebirth » proprement dit.
La séance s'achève par une discussion avec le thérapeute, sur le vécu et le ressenti de la séance.

Aujourd’hui la technique a un peu évolué et ce n’est pas forcément l'événement traumatique du vécu de la naissance qui est travaillé en séance, en dépit de l'idée du créateur. Le but recherché est une profonde détente du corps qui favorise l'émergence des souvenirs et de la prise de conscience. C’est pourquoi parfois certains patients réagissent par de la colère, des cris, des larmes, des mouvements de succion, car les émotions sont là.

Une technique critiquée

Le rebirth est une pratique critiquée  pour de nombreuses raisons. Tout d’abord, parce que l’hyperventilation des exercices de respiration peut provoquer des crises de spasmophilie, notamment lorsque les patients font ressurgir des événements traumatiques importants.
Ensuite, parce qu’il y a toujours le risque des faux souvenirs induits, c'est-à-dire que l’événement ne s'est jamais produit, ou bien que le souvenir d'un événement réel est altéré. Et depuis 2000, suite à la mort d’une enfant lors d’une séance d’une technique proche de la thérapie du rebirth, les milieux scientifiques suspectent de plus en plus cette technique. Certains disent même qu’aujourd’hui l’Eglise de scientologie aurait fait du rebirth l’une de ses principales pratiques sans que l’on sache vraiment si ce nom désigne cette même technique.

Contre-indications 

L'expérience du rebirth est contre-indiquée pour les personnes qui ne sont pas prêtes psychologiquement à vivre cette expérience et dans ce cas, il faudra trouver une technique moins intense émotionnellement.
Il faut savoir aussi que la prise régulière de certains médicaments, antidépresseurs, calmants, somnifères, a généralement pour effet de ralentir le processus dans des proportions parfois impressionnantes.

Le saviez-vous ?

La thérapie du rebirth peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe. Souvent le début de la thérapie se fera en séance individuelle, puis, en séance collective car généralement les émotions y sont plus intenses.