Gym du cerveau : On entraîne nos neurones

Vous connaissez la Psycho gym ? C’est la gym du cerveau ! On le stimule lui aussi, comme les muscles de notre corps. Voici des petits exercices, révélateurs sur notre rapport à la nourriture et à l’argent, pour stimuler nos méninges.

Nourriture… plaisir ?

Tous les jours, nous avons besoin de manger pour recharger nos batteries. Mais parfois, on dévore sans avoir vraiment faim ou on décide carrément de ne plus s’alimenter. C’est lié à des émotions : la colère, la tristesse, la joie… Eh oui, nous lions le plaisir de manger à notre affectivité. Les personnes atteintes de ces troubles du comportement (boulimie et anorexie) réagissent à leurs émotions, trop fortes à gérer ou canaliser, par le biais de la nourriture. Une sorte de compensation.

Même sans en arriver là, nous avons tous, une fois dans notre vie, lié la nourriture à une émotion (lors d’une rupture amoureuse la plupart du temps). Voici un petit exercice pour apprendre à gérer tout ça.

Exercice de contemplation

Chaque soir, pendant une semaine, asseyez-vous à table et regardez le plat que vous allez manger. Admirez-le, sentez-le… Mais n’y touchez pas durant au moins 30 bonnes secondes. Ainsi, cela va vous permettre de tempérer votre envie pressante de déguster ce petit met.

Deuxième mini-exercice. Un jour de beau temps, préparez un petit pique-nique : un déjeuner sur l’herbe ! Choisissez un endroit agréable et renouvelez l’exercice précédent. Mais cette fois-ci, interdit d’y toucher ! Vous n’allez pas le consommer. Au bout de quelques minutes, remballez votre repas et profitez de cette après-midi champêtre. Vous ne le mangerez qu’une fois rentré chez vous (horrible supplice d’attente !). Si vous n’y arrivez pas tout seul, faites ce jeu avec des amis !

Une question d’argent

L’argent ne fait pas le bonheur, mais il y contribue. Tout le monde connaît ce dicton (qui n’est pas loin de la vérité !). Il faut tout de même arriver à se détacher de notre dépendance à l’argent. Et se dire que nous ne dépendons pas de lui. Plus facile à dire qu’à faire ! Comment être moins matérialiste et ne pas se laisser dominer par les petits billets verts ? Effectuez cet exercice flamboyant.

Exercice brûlant 

Attention ! Préparez-vous psychologiquement car ce qui suit ne va pas être facile ! Vous allez devoir brûler un billet de banque… Et le renouveler tous les ans ! Bien évidemment, ne vous mettez pas sur la paille pour le faire. Si vous êtes dans l’incapacité de le réaliser, pas de souci. Mais pour que l’exercice soit pertinent et efficace, choisissez un montant suffisant pour que cela vous coûte, au sens propre comme au figuré. Imaginez ce que vous auriez pu acheter avec lui avant qu’il ne parte en fumée ! Pensez et répétez à haute voix « je suis maître de toi ! ». En le brûlant sans rien en échange, vous vous libérez de votre dépendance financière. Bravo !

Voici des variantes de cette méthode : ne récupérez pas la monnaie rendue dans les distributeurs automatiques, jetez une pièce dans une fontaine sans faire de vœu (acte cruel, je sais !)…

Mais surtout, quoi qu’il arrive, ne faites pas don de cet argent. Que ce soit à un proche, à un mendiant, à une oeuvre caritative ou à une association, ne l’offrez pas ! Auquel cas, l’exercice ne servirait à rien. Car, en donnant ce billet, vous ne le perdez pas vraiment, vous l’échangez contre la satisfaction d’avoir accompli une bonne action ou d’avoir aidé une personne en difficulté. Vous achetez donc encore quelque chose : un acte désintéressé.