La gestalt-thérapie

La gestalt-thérapie est l'une des thérapies psychocorporelles les plus répandues. Elle aide à avoir une vision globale de soi-même pour mieux comprendre comment on fonctionne. Cette thérapie, dite brève, ne fait pas appel au passé directement mais à l’instant présent. Alliant parole et créativité, elle vous aide à découvrir votre propre unité, votre propre structure interne et à avoir une vision d'ensemble de vous-même.

A la base

La Gestalt a été fondée par Fritz Perls, psychiatre et psychanalyste allemand, émigré aux USA. Gestalt vient du verbe allemand gestalten, qui signifie « mettre en forme, donner une structure ». La Gestalt s'intéresse particulièrement au contact : comment entrons-nous en contact avec nous-mêmes, avec les autres, avec notre environnement ? 

Qu’est ce que c’est ?

C'est une forme de thérapie où le travail sur les émotions et la créativité est utilisé. Ce n'est pas qu'une thérapie verbale car elle fait aussi appel à votre corps. L'autre particularité de la gestalt est que le thérapeute ne cherche pas à remonter dans le passé. Il travaille dans « l'ici et maintenant ». En clair, ce qui intéresse le thérapeute, c'est le présent de la personne et ce qu'elle fait de ses traumatismes aujourd'hui. La question posée est « comment » et non pas « pourquoi ». Elle se démarque ainsi de toutes les autres thérapies et psychanalyses qui se centrent avant tout et essentiellement sur le sujet et son organisation psychique.

L’ici et maintenant

L’ici et maintenant constitue le support privilégié du travail thérapeutique. Le gestalt-thérapeute est attentif à l’expérience de contact de la personne, dans ses dimensions corporelles, affectives, sensitives, mentales et à ses besoins (désirs, fantasmes, ressentis, émotions). Cette expérience de contact contient simultanément la présence du passé (souvenirs, expériences antérieures positives ou négatives, …) et du futur (anticipations, projets, …). Cette attention, portée sur l’ici et maintenant et le comment, permet d’éclairer le sens de nos comportements, de comprendre leur construction, leur histoire et ainsi de réinterroger les fondements profonds de l’être.

Elle s'intéresse particulièrement à l'ajustement permanent entre un organisme et son environnement, qui est en perpétuel changement. Il n'est pas possible de fixer ce contact, comme une photo pourrait fixer une expression. C’est un cycle de contact, d'ajustement créateur. La gestalt-thérapie met l'accent sur la prise de conscience du processus en cours de chaque situation.

Les 5 dimensions principales

La gestalt-thérapie développe une perspective cohérente de l'être humain, en relation dans un champ social, intégrant cinq dimensions principales : sensorielle, affective, intellectuelle, sociale et spirituelle. Elle intègre, de manière spécifique, un ensemble cohérent de techniques variées, verbales et non verbales, utilisant la parole, l'émotion, le rêve, l'imaginaire, la créativité, le mouvement et le corps.

Et surtout, elle ne veut pas voir l’être humain comme étant prédéterminé par ses expériences passées.

Comment se déroule une séance ?

Un gestalt-praticien est un intervenant actif, mais jamais directif. Il recourt à diverses techniques, verbales ou non, et partage délibérément une partie de son ressenti afin d'aider le client à explorer sa difficulté. Elle se pratique dans des contextes et avec des objectifs très divers : en psychothérapie individuelle, en couple, en famille, en groupe, en entreprise.

Une gestalt-thérapie se déroule en trois phases. Tout d'abord, le patient expose sa difficulté oralement et l’explique avec des mots. Lorsque la confiance est établie et que la personne a dépassé ses blocages, le thérapeute propose une expérimentation. Cela peut être un jeu de rôle, mimer une situation, choisir un objet dans la pièce qui représente son problème... Cet appel à la créativité change le point de vue de la personne. Cet aspect ludique permet de comprendre l'origine de nos difficultés et d'expérimenter des pistes de solutions nouvelles.  Vient ensuite le temps de l'assimilation. L'objectif est de découvrir ce que l'on va faire avec ces nouveaux ressentis.

Il y a de nombreux exercices qui peuvent être pratiqués lors d’une séance. Il y a, par exemple le « monodrame »qui invite le patient à exprimer les différents personnages qui sont à l'intérieur de lui. Jouer ces rôles permet de faire ressortir les facettes contradictoires de sa personnalité, et une chaise vide est souvent utilisée dans ce cas qui symbolise la personne absente. On peut aussi parler de la mise en action, qui permet au patient de jouer un épisode de sa vie (réel ou imaginaire, passé, présent ou futur). Souvent elle révèle alors des traces d'événements traumatiques passés qui parasitent la vie actuelle. En les rejouant, la personne finit ainsi par les intégrer dans sa structure psychique, leur donne un sens, et les dépasse.

Le but

L'intention de la gestalt-thérapie, est d'accompagner la personne à construire sa vie dont elle se sent responsable quant à ses choix. Son intention n'est pas la « correction » de la personne dans la perspective d'une adaptation à une normalité sociale.

Pour qui ?

Les personnes qui suivent une gestalt-thérapie sont le plus souvent des personnes en souffrance psychique pour des raisons diverses qui ne sont pas forcément de l'ordre du médical. D'autre part, la gestalt-thérapie est indiquée et utilisée dans le cadre de troubles qui sont aussi de l'ordre du médical et de la psychiatrie (comme les troubles dépressifs, anxieux, bipolaires, psychosomatiques, du comportement alimentaire, de la personnalité, psychotiques). Certains de ces accompagnements peuvent s’effectuer en partenariat avec d’autres professionnels (psychiatres, éducateurs, juges…).

Le saviez-vous ?

La Gestalt-thérapie est restée confidentielle jusqu'à ce que le magazine « Life » publie, en 1968, la photo de Perls en couverture, titrant ainsi : « Voici un homme qui vit dans l'authenticité absolue et incarne ce qu'il professe ! ».