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Comment prendre soin de ses pieds

Nos pieds souffrent tout au long de la journée. Comprimés dans nos chaussures, on leur mène la vie dure. Donc il ne faut pas délaisser nos jolis petons, et en prendre soin quotidiennement. On hydrate, on masse, on gomme, et on entretient !

Les maux de pieds

Nos pieds sont victimes de rudes épreuves : ils subissent le poids de notre corps, ils sont enfermés toute l'année ou presque dans nos chaussures, ils ont froid l'hiver, et endurent l'été les effets du soleil, de la mer et des promenades pieds nus... Pour résister à tout cela, la peau de la plante des pieds s'épaissit, et forme une corne qui n’est ni esthétique, ni confortable. Alors, pour éviter tous ces désagréments, on les chouchoute !

Il existe de nombreuses inflammations des pieds. Et pourtant, il faut en prendre soin : de nombreuses connexions nerveuses sont établies dans le pied, et abusez des massages et autres soins qui ont des vertus apaisantes et relaxantes.

On les hydrate

Premier point important : il faut savoir que la peau du pied ne contient pas de glandes sébacées et que rien ne l’hydrate. Voilà pourquoi ils sont de nature sèche, et qu’il faut leurs accorder un entretien régulier.
Chaque jour, après de la douche, pensez bien à toujours passer une serviette de toilette entre les orteils, pour éviter l'apparition de champignons. Ensuite, appliquez sur vos pieds bien secs une crème ou un lait hydratant et nourrissant. Massez toute la surface du pied, même entre les orteils. Insistez sur la plante des pieds, particulièrement sollicitée tout au long de la journée. Si vous n‘avez pas de problème, le lait corporel habituel suffit, sinon faites le avec une crème appropriée.

A cela, on ajoute un gommage une fois par semaine, pour que la peau soit souple et débarrassée de toutes les vilaines cellules mortes. Dans le cas des pieds, le gommage est important car les frictions entre la peau et la chaussure accélèrent le processus de formation des rugosités. Le mieux, c’est d’utiliser la pierre ponce pour le talon et une crème en contenant pour masser le reste du pied.

On coupe court

Tout comme les ongles des mains, ceux des pieds demandent aussi de l’entretient. Donc, suivant la vitesse de repousse, on se coupe les ongles des pieds, plutôt court pour éviter qu’ils frottent la chaussure, et après la douche car ils sont plus mous. Pour éviter le douloureux ongle incarné, on les coupe droits et on arrondit Les Angles à la lime. Il est préférable de limer vos ongles après la coupe, et ce afin d’égaliser les bords et d’éviter qu'ils se fendillent, ou s'arrachent.

Un bon soin une fois par mois

A faire chez soi, ou en institut, il faut leurs apporter toute notre attention au moins une fois par moins, pendant une quinzaine de minutes.

Pour assouplir les tissus, prenez un bain de pieds pendant une dizaine de minutes dans un récipient d'eau tiède contenant un galet effervescent fait à cette intention. Une fois bien hydratés, petite séance gommage avec pierre ponce, pour frotter le talon, et lime pour les petites callosités légères. Pas besoin de frotter de toutes ses forces. Il faut le faire tout en douceur. On termine avec une crème que l’on s’applique des doigts de pieds aux mollets et on masse du haut vers le bas pour favoriser la circulation sanguine.

Vous pouvez aussi préférer les huiles végétales naturelles qui assouplissent et satinent l’épiderme. Pour cela, il faut vous savonner les pieds généreusement avant de les plonger dans le bain d'huile. Ensuite les essuyer mais sans rincer afin que l'épiderme reste bien souple, doux et protégé pendant toute la journée.

Pour ce qui concerne la corne, elle est constituée de couches de peau fabriquées par le pied pour se protéger des coups externes, frottements et autres agressions auxquels il est exposé tout au long de la journée. Il est recommandé de les enlever, mais tout en douceur pour ne pas stimuler les cellules responsables de leur fabrication. Mieux vaut donc poncer et polir ses pieds doucement et sans excès le plus souvent possible, après la douche.

Les mauvaises odeurs

Au grand damne de certain(e)s, leurs pieds sont sujets aux mauvaises odeurs. Elles sont dues aux glandes (glandes sudoripares), qui, nichées sur la paume et la plante des pieds, régulent la chaleur provoquée par la température extérieure et les frottements ainsi. Pour éviter ces odeurs désagréables, il faut empêcher le développement des bactéries et la macération du pied.

Pour lutter contre ces odeurs, il y a quelques solutions. Tout d’abord, il faut porter le plus souvent possible des chaussures ouvertes et éviter les matières synthétiques pour les chaussures comme pour les chaussettes. Il est aussi conseiller d’utiliser un soin anti-transpirant tous les jours et si l’on est adepte des bains de pieds, on ajoute dans l’eau tiède quelques gouttes d’huiles essentielles à la rose, lavande, ou autre.

La douleur et les pieds

Il ne faut pas hésiter à aller voir un podologue ou une pédicure si vous avez quelques problèmes aux pieds. Car, trop de corne ou un ongle incarné et c’est la douleur assurée : il faut donc aller chez la pédicure. Pour tout ce qui est douleur ligamentaire, ou tendineuse, un rendez-vous chez le podologue est incontournable, surtout lorsque l’on sait que même une douleur de dos peut être soignée par les pieds !