Constipation de l’enfant : quelques conseils diététiques…

Les parents sont souvent angoissés devant la constipation de leur enfant. Pourtant, il suffit souvent de quelques conseils diététiques simples pour rétablir un transit normal. Cependant, la consultation d’un médecin peut parfois s’avérer nécessaire.

Quand dit-on qu’un enfant est constipé ?

Beaucoup de parents sont inquiets quand les selles de leur bébé ou de leur enfant diminuent. Et, très souvent, les parents pensent à tort que leur enfant est constipé. Pour les bébés, par exemple, il n’y a pas de règle de fréquence. En effet, certains bébés émettent très peu de selles. C’est notamment le cas des bébés allaités. Le diagnostic de constipation n’est donc posé qu’en cas de selles dures. Ces selles se présentent sous la forme de billes et le bébé est généralement obligé de forcer quand il défèque. A partir de 6 mois, ou du moins après la diversification alimentaire, la fréquence peut être prise en compte. On considérera alors que l’enfant est constipé s’il produit moins de trois selles par semaine.

Les causes de la constipation chez l’enfant

Chez les bébés, la constipation est le plus souvent due à un manque d’eau. L’alimentation de la maman peut aussi jouer un rôle en cas d’allaitement. Si celle-ci mange beaucoup d’aliments constipants (coings, banana, carotte, chocolat …), il faudra essayer d’introduire plus de fibres (fruits, légumes verts, céréales complètes…). Pour les enfants plus grands, la constipation trouve généralement ses origines dans une alimentation déséquilibrée ou un manque d’eau. Des facteurs psychologiques peuvent aussi jouer un rôle. L’apprentissage de la propreté, l’entrée à l’école et tout événement appréhendé par l’enfant peut entraîner un épisode de constipation.

Conseils diététiques pour en finir avec la constipation de votre enfant

Pour les bébés, il faut essayer d’apporter une plus grande quantité d’eau. Une eau riche en magnésium, type Hépar, peut aider le transit. Mais ces eaux doivent être données en petite quantité dans les tout premiers mois (1/3 de biberon au départ). Si l’enfant refuse l’eau, on peut essayer de diluer un peu plus son lait. Et pour les bébés allaités, l’eau pourra être apportée directement par la maman. En clair, maman doit boire plus ! Et éventuellement rajouter des fibres à son alimentation… Chez les enfants plus grands, il faut aussi donner beaucoup d’eau. L’alimentation doit privilégier les fibres, avec des apports quotidiens en fruits, en légumes verts et en crudités. Attention, cependant, si l’enfant a mal au ventre, évitez les légumes qui provoquent des flatulences (asperges, choux…). Il faut aussi proposer des laitages du type yaourt, fromage blanc… A l’inverse, il faut bannir les aliments constipants et les sucreries. Les féculents doivent aussi être limités. Et sachez aussi que l’activité physique facilite le transit…

Quand faut-il consulter un médecin ?

Pour les bébés, la question de la constipation doit impérativement être évoquée lors des consultations mensuelles. Chez les nouveau-nés, la constipation peut en effet être le signe d’un mauvais fonctionnement des intestins. D’autre part, si la constipation s’accompagne d’autres signes (vomissements, ventre ballonné, manifestations de douleur, lésions de l’anus…), il faut demander un avis médical au plus vite. Pour les enfants plus grands, la constipation sans symptôme associé se soigne généralement bien avec un bon régime alimentaire. Cependant, si la constipation persiste, ou que d’autres symptômes sont présents, il faudra consulter. Dans tous les cas, il ne faut jamais utiliser un laxatif, un lavement ou toute autre forme de médicament sans avis médical…

Le saviez-vous ?

Si vous pensez que la constipation de votre enfant est liée à un événement stressant, essayez d’en parler avec lui. Exprimer ses sentiments peut réellement aider l’enfant.