Comment bien se laver les dents ?

Le sourire est un atout séduction dont chacun se sert, mais pour cela il doit être impeccable ! Et un beau sourire passe forcément par une hygiène bucco-dentaire irréprochable. Mais bien se laver les dents, ça s’apprend !

Avec toutes ses boissons et ses aliments avalés, la bouche est un véritable nid à bactéries. Ces agressions sont à l’origine du tartre, des caries, de la fragilisation de l’émail et des inflammations de la gencive. Avec le temps, les dents s’abîment, jaunissent voir se déchaussent… Pour garder une bouche saine il ne suffit pas simplement de se mettre une brosse à dents dans le bouche : il faut que le brossage soit régulier et efficace.

Tout d’abord un bon dentifrice et une bonne brosse à dents !

Et non, choisir une brosse à dent correspondante à votre dentition est loin d’être un détail. La brosse devra être choisie en fonction de la grandeur de sa bouche, de la technique de brossage… La brosse doit pouvoir atteindre toute la surface de la dent. Généralement, pour les gencives normales, les dentistes conseillent une brosse à poils souples, au bout arrondi et plus douce pour les dents et la gencive.  Pour les brosses électriques, elles ont l'avantage d'augmenter le mouvement de frottement.  La brosse à dents doit avoir une tête courte et étroite et doit être remplacée dès que les poils se déforment. Côté dentifrices, leurs ingrédients de base sont souvent les mêmes. Ils se distinguent selon les problèmes : dents sensibles, tabagisme, tâches, tartre... Le mieux est de choisir un dentifrice avec du fluor (il renforce les dents et aide à prévenir les caries) et des agents antibactériens.

Il y a brossage et brossage !

Le fait de mettre une brosse à dents dans sa bouche, ne veut pas forcément dire que les dents sont bien lavées. Normalement, il faut se brosser les dents immédiatement après chaque repas ainsi que si vous manger quelque chose de sucré. Les surfaces externes et internes doivent être brossées jusqu'au bord de la gencive ainsi que le bord de celle-ci. Pour un bon brossage, il est préférable de brosser le haut et le bas séparément et d’alterner les mouvements verticaux et rotatifs sur les dents et les gencives. Les mouvements doivent êtres énergiques, mais tout en douceur pour ne pas agresser l’émail ou faire saigner les gencives. Le brossage doit durer de 3 à 4 minutes, tout en se terminant par la langue pour la débarrasser des dépôts et avoir une haleine fraîche. En complément du brossage, vous pouvez également utiliser du fil dentaire. Très pratique pour ôter les bactéries qui se nichent entre les dents.

Quelques astuces de dépannage

Lorsqu'on ne peut pas se laver les dents, mâcher un chewing-gum permet de lutter contre la plaque dentaire et les caries. Mais dans cette histoire, ce n’est pas le chewing-gum en lui-même qui combat les caries, c’est la salive qui a des propriétés protectrices et qui est secrétée en grande quantité lors de la mastication du chewing-gum… mais à condition de le prendre sans sucre. Idem pour la pomme qui, en plus d’être excellente pour la santé, nettoie en partie la plaque dentaire grâce à sa chaire ferme.

A ne pas oublier !

Il faut aller chez le dentiste assez régulièrement. Que ce soit pour un soin, pour un détartrage ou une visite de routine, rendez-vous chez le spécialiste au moins 1 fois par an. Car avoir une dent malade ou une dentition en mauvais état peut entraîner de sérieuses complications et es problèmes de santé. Bien entendu à tout ça s’ajoute aussi une alimentation équilibrée pas trop sucrée. Il faut éviter de boire trop de sodas, de gâteaux ou de bonbons… et bien entendu ne pas boire trop de café ou fumer trop de cigarettes car, en plus de ne pas être bons pour la santé, ils contribuent au jaunissement des dents.

Le saviez-vous ?

L’Organisation Mondiale de la Santé recommande de consommer 6 tubes de dentifrice par an… les Français n'en consomment en moyenne que 3,4. Carton rouge !