Stratégies anti-infection de l'hiver : efficaces ou pas ?

Quand l'hiver commence à approcher, les rhumes et autres grippes et angines nous prennent toute notre énergie. Pour en finir avec ces désagréments, il existe des gestes simples qui vous permettent de prévenir ces infections. Idées reçues ou vraies armes pour les combattre, voici une liste non exhaustive de ce qu'il faut savoir.

On utilise du papier d'Arménie pour assainir l'ai ambiant

Bien que ce papier, ou même l'encens, dégagent de bonnes odeurs et des substances décontaminantes, il vaut mieux éviter de les utiliser pour cet usage. Car ils dégagent en plus d'autres composés, qui sont toxiques et irritants, parfois même cancérigènes, comme le benzène, le toluène, …

J'aère au moins deux fois par jour les pièces

C'est tout à fait efficace, mais pas vraiment suffisant. Aérer les pièces deux fois par jour diminue bien le risque de contamination par les microbes présents dans l'air, mais la température de la pièce a elle aussi son importance.
Si l'air est trop chaud et trop sec, vos voies seront plus sensibles à l'attaque des germes. Il faut mieux humidifier un peu la pièce en posant par exemple un bol d'eau ou un linge humide sur le radiateur.

La vitamine C, efficace en prévention du rhume

Voilà une belle idée reçue, qui est totalement fausse. La vitamine C ne protège absolument pas du rhume. C'est ce qu'ont prouvé de nombreuses études menées par des scientifiques finlandais.
Quant à la question des probiotiques, il semble que la communauté scientifique ne se soit pas encore mise d'accord.

Et l'échinacée ?

Contrairement à la vitamine C, des études ont prouvé l'efficacité de l'échinacée et de ses effets anti-grippe et anti-rhume. Pour preuve, les personnes qui ont font des cures régulièrement diminuent de près de 65% les risques d'infection !
Si vous êtes intéressé par cette méthode, tournez-vous vers votre pharmacien, qui saura vous conseiller. Enfin, sachez que le stress est l'une des premières causes des pertes de défenses immunitaires : alors, apprenez à les préserver en résistant à celui-ci.

Et les cures de soufre et d'oligoéléments ?

Les ORL ont souvent tendance à prescrire des cures de soufre, en général d'une durée de trois mois et associée à la prise de vitamine A et d'oligoéléments. Cependant, sachez que leur efficacité n'a encore jamais été réellement prouvée, même si dans la pratique, leur utilisation a souvent des effets bénéfiques.

Le saviez-vous ?

A part y prendre du plaisir, consommer un grog n'aide pas forcément à aller mieux lorsque l'on se sent fébrile. Pire même, il aurait des effets néfastes car la vasoconstriction due à l'alcool contribuerait à congestionner le nez.