Le stress

D’après une étude de l’institut national de recherche sanitaire, le seul coût de l’absentéisme dû au stress s’est élevé à près de 400 millions d’euros pour les entreprises françaises en l’an 2000. Mais si les conséquences du stress sont multiples, certains remèdes ont prouvé leur efficacité.

En anglais stress signifie « contrainte »

Quand un individu subit des contraintes et des agressions extérieures, il vit un état de stress ; le stress qui fait partie de notre vocabulaire quotidien est devenu dans nos sociétés modernes un véritable fléau. Il touche les hommes et les femmes, toutes tranches d’âges et toutes classes sociales confondues. D’après une enquête de L’Insee sur les conditions de vie des ménages, les femmes seraient plus nombreuses que les hommes à vivre cet état de stress et ceci en raison des multiples tâches quotidiennes qu’elles doivent assumer.

Les causes

Les causes sont multiples et varient d’un individu à un autre ; un divorce, un décès, un problème de santé, un licenciement sont autant de facteurs de stress ; Lorsque l’on est confronté à une situation nouvelle, à laquelle on ne peut faire face, un profond sentiment de malaise nous envahit et notre organisme réagit physiquement et psychologiquement.

Les conséquences ?

physiologiques : Le rythme cardiaque et respiratoire s’accélère, des sueurs apparaissent ; si l’état de stress persiste dans le temps, des problèmes cardio-vasculaires surviennent avec leur lot d’ennuis tels que l’infarctus et l’hypertension.

Psychologiques : L’individu stressé perd le sommeil et ressent très vite un état de fatigue, voire d’épuisement. Le stress favorise le tabagisme, l’alcoolisme et d’autres dépendances.

Le stress au travail

Aujourd’hui, les entreprises exigent de leur personnel des résultats de plus en plus performants provoquant des états de stress chroniques. Il n’est pas rare de voir un supérieur harceler moralement son employé ; les conséquences peuvent être dramatiques, abattement, irritabilité, dépression nerveuse et suicide.

Dans le Nouvel Observateur du 14 mars 2007, on peut lire ce titre choc : "Stress au travail : un suicide chaque jour en France 300 à 400 suicides par an".

Au Japon où le temps consacré au travail est très important, il existe un syndrome d’épuisement connu sous le nom de Karoshi
En 1969, un employé japonais de 29 ans est mort d’un arrêt cardiaque sur son lieu de travail. Entre avril 2005 et mars 2006, on a recensé 57 décès dus au Karoshi par suicide ou crise cardiaque. Le syndrome des Yuppies se manifeste par une grande fatigue ; est-elle due au Stress ou à une origine virale ? La question reste posée.

L’exercice physique, un tranquilisant naturel et le chant, une excellente thérapie

Pour lutter contre le stress, avant d’utiliser des anti-dépresseurs chimiques pensez à vous inscrire à des séances de relaxation ou de sophrologie et si vous êtes courageux dans un club de gymnastique ou de yoga. Faites chaque jour une heure de marche à pied ; Si vraiment vous ne pouvez surmonter seul une période difficile de votre vie faites vous aider par un coach ; il vous aidera à reprendre confiance en vous.
Si dans votre travail ou votre vie privée, une situation ne vous convient pas, vous avez le droit de dire votre désaccord tout en expliquant vos raisons. Faire face aux situations conflictuelles est une manière d’éviter le stress.

Il existe un autre excellent moyen d’évacuer le stress, il s’agit de la pratique du chant. La thérapie par la musique a largement fait ses preuves. Inscrivez vous dans une chorale ou écoutez de la musique classique. Si vous mettez en pratique tous ces conseils, Vous vous sentirez mieux, vous dormirez plus profondément et retrouverez une vie plus sereine.