Le mal de dos, mal du siècle ?

Le Mal de dos est la première cause des consultations médicales. Huit français sur dix en souffrent au moins une fois dans leur vie.

L’origine et les formes du mal de dos sont multiples et parfois complexes.

La colonne vertébrale, une mécanique sophistiquée

La colonne vertébrale est l’axe central du corps humain ; véritable charpente, elle supporte l’ensemble du squelette. Elle se compose de 29 vertèbres : 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires et 5 sacrées. La colonne vertébrale recèle un trésor : la moelle épinière et c’est à l’intérieur du tissu osseux vertébral que se constitue la moitié des globules du sang. Les vertèbres sont unies les unes aux autres par un système complexe d’articulations et de disques intervertébraux qui permettent sa flexibilité et la mobilité du corps humain. L’ensemble est en plus maintenu et équilibré par un ensemble de masses musculaires et fibreuses.

Un mal complexe et multiforme

Les douleurs lombaires sont de plusieurs types : lombalgies, lumbagos, sciatiques, arthrose dorsolombaire, névralgie, arthrite, méningite spinale, inflammation d’un tendon ou d’un muscle, hernie... Chacune de ces douleurs recèle ses particularités et ses modes de traitement.

Les progrès de la médecine permettent aujourd’hui d’atténuer et même de soigner un certain nombre de troubles ainsi que la chiropractie, la kinésithérapie , l’ostéopathie ou la chirurgie arthroscopique.

Il est possible de prévenir le mal de dos

Pour se prémunir contre le mal de dos, il faut éviter l’usure inutile du disque intervertébral par le port de charges lourdes et par la position du dos pendant l’effort en maintenant la forme naturelle du dos. Il est conseillé d'éviter les mouvements extrêmes et les torsions, les positions fatigantes prolongées et les gestes brusques.

• En position allongée : Il faut préférer la position couchée sur le côté avec un genou plié. Il est aussi possible de s’allonger sur le dos avec un oreiller pas trop épais et les jambes légèrement écartées. Ces positions sont les moins contraignantes pour la colonne vertébrale.
• En position assise : Le corps doit être légèrement incliné en arrière et soutenu jusqu’à la nuque avec les pieds en appui sur le sol pour caler et maintenir le corps.
• En position debout : Lors d’une position debout statique, il est préférable de tenir les jambes légèrement écartées et de veiller à répartir également le poids du corps sur les deux jambes.
• Précautions complémentaires : Eviter les déséquilibres musculaires engendrés par des activités physiques dissymétriques, les mauvaises positions à répétition ainsi que l’inactivité tout autant que la suractivité physique.

Le saviez-vous ?

Les maux de dos expriment aussi une part de l’histoire personnelle de chacun. Ex : une raideur de la nuque peut mettre en lumière une difficulté à concrétiser une envie ou une idée. Chaque zone du dos est également reliée à un ou plusieurs organes. Ex : un problème à la 11e vertèbre dorsale peut être le résultat d’une mauvaise élimination des toxines.