La constipation

On parle de constipation lorsque la fréquence des selles est inférieure à trois par semaines.

Causes de la constipation

Il existe deux types de constipation qu’il faut absolument différencier.

La constipation fonctionnelle bénigne où la vie des gens n’est pas en danger :

Cette forme de constipation a une fréquence très élevée dans la population.
Lorsque les selles sont rares et dures ou lorsque l’intestin ne s’est pas vidé depuis trois jours, il faut prendre des mesures qui s’imposent pour aller à la selle. Cette constipation classique s’accompagne parfois de flatulences et de douleurs abdominales. Les causes les plus fréquentes sont l’insuffisance de fibres dans l’alimentation, des habitudes irrégulières en matière de défécation, une éducation inadéquate de l’intestin pendant l’enfance et enfin la sédentarité qui provoque une déficience de la musculature colique et abdominale.

Le stress qui accompagne souvent notre vie quotidienne mouvementée et qui est un véritable fléau de notre société a une action directe sur le transit.

Constipation organique :

La cause de la constipation peut être dû alors à un mégacolon, un dolicocolon, une colite, des carences vitaminiques ou une dépression nerveuse.
Mais elle peut provenir de causes beaucoup plus graves comme certains cancers de l’ovaire, de l’utérus, de la prostate, du colon ou du rectum. Un kyste de l’ovaire, une sigmoïdite ou un diabète peut être à l’origine de constipation sévère.
La constipation organique relève uniquement de la compétence du spécialiste.

Conséquences

A long terme, la constipation peut avoir des conséquences plus ou moins graves, elle peut entraîner des lésions anales et des hémorroïdes par exemple, qui elles-mêmes aggravent la constipation. On assiste alors à un véritable cercle infernal.

Le fait d’être constipé peut provoquer chez la femme une ptose des organes abdomino-périnéaux du fait des efforts de poussée qu’exige chaque selle.

Chez la femme enceinte, les varices peuvent être aggravées du fait de la compression exercée sur le réseau veineux du petit bassin.

Cinquante deux millions de boîtes de laxatifs sont vendues chaque année en France. Les laxatifs sont irritants voire dangereux s’ils sont utilisés sur une longue période. Ils irritent le colon provoquant des colopathies. L’abus de laxatifs provoque une fuite du potassium et des souffrances rénales. Enfin la constipation a pour conséquence l’accumulation de déchets toxiques dans l’organisme.

Thérapeutiques naturelles

En premier lieu il faut suivre des mesures de diététique simples comme se présenter à la selle dès que l’envie s’en fait sentir, augmenter sa consommation de fibres alimentaires telles que salades, épinards, carottes, endives, courgettes, navets, poireaux ainsi que tous les fruits, en particulier les figues, les prunes et les pruneaux qui sont des laxatifs naturels. On peut utiliser également les graines de lin contre la constipation chronique, c’est un médicament à faible coût et très efficace. Parlez en à votre pharmacien.

Si l’on veut améliorer son transit, il faut impérativement s’astreindre à une musculation abdominale ; pour cela une gymnastique quotidienne et la marche sont indispensables. On peut pratiquer également des recettes de grand-mère et boire des tisanes qui ont prouvé leur efficacité ; essayez la recette suivante si vous avez des soucis de constipation :

Prendre le soir une infusion avec :
2 pincées de mauve
2 pincées de rose
2 pincées de graine de fenouil

Maurice Mésségué qui a écrit de nombreux livres sur les plantes vous propose ceci : Boire le matin à jeun un verre de jus de pruneaux ou deux cuillerées d’huile d’olive Encore un conseil si vous êtes constipé, buvez 2 litres d’eau par jour, c’est une manière très efficace de ramollir les selles.
Marchez et inscrivez vous dans un club de gymnastique.

En occident la constipation atteint 20% de la population

Article rédigé par Rosenthal Noëlle pour Bloc.com - Publié le 01/11/2007