L'hypoglycémie, une mauvaise régulation du glucose dans le sang
Lorsque le taux de glucose, une forme de sucre, dans votre sang est inférieur à la fourchette normale, vous êtes en hypoglycémie. Variable selon les individus, l'hypoglycémie, chez un adulte, se situe à un taux de glucose inférieur à 1g/litre.
Les symptômes de l'hypoglycémie
Les signes évocateurs d'une hypoglycémie varient d'un individu à l'autre. Mais en général, une personne atteinte d'hypoglycémie présente tout ou partie des symptômes suivants : une nervosité, des fourmillements dans les extrémités ou un engourdissement des membres, des troubles de la vision, des vertiges ou des étourdissements, des nausées, des palpitations, une sensation de faim, une incapacité à se concentrer, etc. Bref, des troubles de la vigilance, accompagnés d'une pâleur et d'une faiblesse de l'organisme dans son ensemble devraient pouvoir vous alerter quant à la survenue d'une hypoglycémie.
Les facteurs de risque de l'hypoglycémie
L'hypoglycémie est en général bénigne. Il existe des facteurs de risque qui favorisent la survenue d'une hypoglycémie : - l'abus de produits caféinés ou contenant de la théine ou gazeux ; - une alimentation incomplète ou irrégulière est à l'origine de nombreuses hypoglycémies, à cause du manque de sucre dans l'organisme ; - les régimes; - le niveau d'exercice physique, pas assez ou trop intense ; - un stress aigu ou un surmenage professionnel. Suivre quelques règles d'hygiène de vie simples peuvent, dans la majorité des cas, vous éviter l'hypoglycémie.
Quelques mesures préventives simples
Pendant une crise d'hypoglycémie, il convient de rester assis et de veiller à absorber rapidement une boisson sucrée. Toutefois, les crises d'hypoglycémie peuvent être évitées en suivant quelques règles simples : - une hygiène alimentaire plus équilibrée, en évitant de sauter des repas et en mangeant des glucides, également appelés sucres lents, avant un effort physique sportif ; - si l'effort physique se prolonge, rechargez vos batteries avec des aliments glucidiques comme les biscuits, les barres chocolatées ou tout simplement une boisson sucrée ; - une alimentation riche en hydrates de carbone complexes qui contiennent des fibres, comme les noix, les grains entiers ou les Fruits et légumes.
Le saviez-vous ?
Bien gérer le stress, notamment professionnel, fait partie des moyens préventifs contre l'hypoglycémie. Les chercheurs ont en effet observé que les épisodes d'hypoglycémie ont tendance à disparaître pendant les périodes de vacances ! Les tensions musculaires liées au stress consomment plus d'énergie, ce qui provoque une demande excessive en glucose. Pratiquer régulièrement une ou plusieurs méthodes de relaxation vous sera donc bénéfique et vous évitera des crises d'hypoglycémie.
Article rédigé par géraldine pour Bloc.com - Publié le 05/02/2008
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missmemere03 - 25/01/2010
voila j'ai fait un malaise en septembre 2009 est apparemment c'était de l'hypoglycémie,depuis j'ai eu d'autre malaises notamment au travail qui est très active j'ai des gros coup de pompe et je me sens tellement fatiguée quand je rentre chez moi de plus tout le monde me dit que je ressemble a un zombi car je suis souvent blanche. c'est peu être de la fatigue passagère ça fait quatre moi que je suis comme ça et la ça me fait peur.
kathy - 28/04/2009
Suite à un accident de circulation ,mon fils a un hématome sous-dural et une glycémie de 0,5 g ;de plus il a une anémie d'origine génétique paternelle depuis sa naissance . Les médecins qui l'ont accueilli juste après l'accident m'ontdit"vous ^tes trop anxieuse, laisser son immunité faire son travail et voilà 4 mois qu'il souffre ,qu'il a des vertiges ;il se lève difficilement du lit;il ne mange presque rien,il passe son temps à fumer et boire du café:je le regarde périr lentement sans pouvoir rien faire car il obéit aux conseils d'un père ignare qui ne connait rien en médecine!
alain kass - 29/08/2008
j ai 50 ans est mon taux de glycemie minimum est de minimum 0.79 et 0.98 maximum depuis mon enfance ça m inquiete.
mamy13 - 19/08/2008
je souffre moi-même d'hypoglycémie, j'ai consulté une diététicienne sur les conseils d'une endocrinologue, je peux vous dire que le changement est radical. Bien sur je suis au régime mais ça n'est rien comparait aux malaises que je ressentait parfois jusqu'à 2 fois par jour. alors avis à tous ceux qui en souffre n'hésitez pas, allez consulter bien sur ça n'est pas remboursé, mais ça vaux bien un petit sacrifice.
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