Le watsu : une technique anti-stress !

Non ce n‘est pas une sorte de sushi. Ce n’est pas non plus une nouvelle console de jeux vidéos. Le Watsu c’est une discipline sportive ou, plutôt, une technique de relaxation. Elle se sert des vertus apaisantes de l’eau pour nous déstresser… Zoom sur cette activité.

C’est quoi ?

Le watsu est une technique de shiatsu adaptée à l’eau ! Elle mélange des mouvements doux et des étirements qui détendent les muscles, soulagent les courbatures et relâchent tout le corps.

Le principe

On entre dans un bassin d’eau chaude, proche de la température corporelle. On teste diverses positions (accroupie, allongée…) et l’on se laisser porter par l’eau pour relâcher tout notre corps. Le but est de lâcher prise et de s’abandonner dans l’eau. Il y a tout un travail de respiration lié aux exercices afin de sentir la portance de l’eau et de se détendre en profondeur. Le coach nous fait faire des mouvements lents et doux et des étirements en corrélation avec le mouvement de l’eau. Il exerce aussi des pressions à certains endroits (le coach effectue certains points d'appui sur le corps à l'aide des mains, des pouces, des coudes ou des genoux) et il fait travailler nos articulations. On exécute une sorte de danse aquatique très lente ! Une parfaite thérapie corporelle pour tout le monde.

Les bienfaits de l’eau

Dans l’eau, la colonne vertébrale est déchargée du poids corporel et plus mobile et souple que sur terre. On peut donc faire plus facilement les mouvements et exécuter des gestes que nous ne pourrions pas faire sur terre. Tout ce que l’on fait est plus fluide dans l’eau.

Les origines du Watsu

Cette technique de relaxation japonaise a été inventée en 1980 aux Etats-Unis, en Californie plus précisément. Harold Dull développe une méthode qui mélange des mouvements artistiques et zen empruntés au shiatsu et des mouvements que l’on fait dans l’eau chaude. Il focalise les exercices sur un travail de respiration profonde.

Où pratiquer ?

Pour le moment, cette technique n’est pas très répandue. On peut la pratiquer dans des spas. Mais pas dans tous, seulement dans une dizaine.

Le saviez-vous ?

Une séance de Watsu dure entre 1 et 2 heures. Sachez que cela coûte environ 70 euros de l’heure. Le prix d’un bon massage. Pour les curieux qui veulent en savoir plus, voici le site : www.lewatsu.fr

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Auteur : Jean Grey - Le 28 mars 2011

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