Le qi gong

Le qi gong englobe des exercices qui relèvent de la gymnastique douce et dont les mouvements se suivent. Pratiquée depuis des siècles en Chine, ce travail énergétique fait appel à la respiration et au souffle d'une manière contrôlée dans le but de canaliser l'énergie et ensuite de la faire disperser dans tout le corps.

Tradition et bien-être

Cette pratique utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise, consiste à travailler le Qi qui représente notre énergie vitale pour maintenir la tonicité du corps et du cœur notamment. Ayant des impacts sur la santé et la longévité, cette pratique ancienne qui tire son origine des exercices physiques taoïstes se répand de plus en plus dans le monde occidental. Avez-vous jamais vu ces chinois ou ces personnes qui effectuent des gestes lents successifs et en mouvements harmonieux dans les parcs ?

La pratique du Qi Gong

Plus qu'une gymnastique procurant un réel bien-être, le qi gong n'est pas seulement un travail sur les flux énergétiques qui sont présents dans notre organisme mais c'est également une manière de vivre tout en étant un art. Au même titre que l'acupuncture, le tai-chi, le massage ou la diététique chinoise, il ouvre la voie à un épanouissement de l'être et est parfois utilisé dans le développement personnel en Occident.

L'objectif du qi gong est de permettre à l'être de trouver un point d'équilibre entre l'énergie qui émane de la terre et celles des énergies célestes afin de coordonner son souffle et ses gestes à ces dernières. Ainsi, toutes ces différentes énergies ne feront qu'une et profite au corps entier comme à l'esprit humain. L'homme évolue et appartient effectivement à un univers où gravitent des énergies. C'est ainsi, que les exercices se font toujours en plein air afin d'entrer en contact avec celles-ci. La pratique se base sur une suite de mouvements détendus et naturels tout en respirant profondément et régulièrement. Une concentration est essentielle pour amener le qi au sein du corps, le corps et l'esprit doivent être détendus pour une meilleure coordination des mouvements dans l'espace. Le Qi gong peut être apparenté à un exercice qui a pour but de renforcer les fonctions vitales de l'organisme et de puiser dans les énergies qui nous entourent celle essentielle à la longévité.

Et encore

A part ses effets bénéfiques sur l'esprit par la sérénité qu'il apporte, ou encore son action sur l'intellectuel, la mémoire et l'imagination notamment celle des enfants, le Qi gong est aussi utilisé dans une approche curative ou préventive de certaines maladies. Ainsi, il peut être incorporé dans le traitement de l'hypertension et soulage particulièrement les personnes âgées des douleurs chroniques. Par ailleurs, il agit positivement sur celles qui sont anxieuses ou dépressives. Le qi gong agit particulièrement en renforçant la tonicité du cœur, par conséquent il peut être utile dans les plans de réadaptation suite à un problème cardiaque.

Le saviez-vous ?

Le Qi Gong est quelque peu différent du tai-chi qui se pratique dans la station debout tandis que le qi gong peut se faire en étant allongé(e). Son action s'étend à l'ensemble de l'être et c'est pour cela qu'il faut sélectionner des séries d'exercices spécifiques afin de cibler ses effets. En outre, le Qi Gong des senteurs n'a pas besoin de se concentrer pour la pratique. Il peut même être pratiqué durant un déplacement, dans une auto par exemple.

Article rédigé par Ludivine pour Bloc.com - Publié le 16/10/2008