La massothérapie

Avis aux amateurs de massage ! Le terme massothérapie englobe un ensemble de techniques de massage qui, malgré leurs différences de philosophie et de manipulations, partagent un certain nombre de principes et de méthodes.

La massothérapie n’est pas un massage comme les autres. En effet cette technique poursuit des objectifs bien précis qui selon les cas sont destinés à prévenir, ou à traiter les différents maux que l’on peut ressentir.

Les objectifs

Cette thérapie agit sur la peau, les muscles, les tendons et les ligaments (ces tissus sont appelés communément tissus mous) et vise aussi bien le bien-être physique que psychique. Elle se pratique surtout à l’aide des doigts et des mains, mais les pieds, les coudes et même les genoux peuvent aussi servir au massage. Selon la technique utilisée, les manoeuvres peuvent être appliquées sur tout le corps ou sur une seule partie. La massothérapie a pour objectifs de favoriser la détente, la circulation sanguine et lymphatique, l’assimilation et la digestion des aliments, l’élimination des toxines, le fonctionnement des organes vitaux et amène à l’éveil d’une conscience psychocorporelle… Chacun y trouve son compte !

Différentes catégories

Selon le cas, le thérapeute peut effectuer des pressions soutenues ou simplement effleurer délicatement la peau. Les zones travaillées diffèrent également suivant les méthodes. La massothérapie se décline en différentes catégories à savoir le massage européen, le massage américain ou encore le massage oriental. Dans tous les cas, il est possible de classer les massages suivant les résultats recherchés.

Le massage européen, pratiqué en masso-kinésithérapie, est basé sur les principes d’anatomie et de physiologie occidentales et la manipulation des tissus mous. Le bon exemple est le massage suédois. Le massage américain lui aussi basé sur les principes d’anatomie et de physiologie occidentales, intègre une dimension psychocorporelle. Le massage californien, ou le massage Esalen, sont les pratiques les plus courantes. Le massage oriental lui se base sur les principes énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise (shiatsu, réflexologie,…). On peut ajouter à cela que certaines techniques d’éducation somatique, comme la technique Alexander, peuvent aussi être utilisées.

Stimulant ou relaxant

Ces catégories regroupent en fait deux types de massages. Les premiers sont les massages apaisants (le massage californien) et relaxants, qui amènent plénitude et légèreté. Ces massages consistent en des mouvements délicats et agréables dont le seul objectif est de nous emmener vers une détente totale. Les seconds sont les massages stimulants (massages orientaux) qui se penchent particulièrement sur les points et techniques de l’acupuncture.

C’est que du bon

Compte tenu de ses nombreuses vertus, la massothérapie convient à quasiment tout le monde. Les massages peuvent être réalisés dans le cadre d’un programme de perte de poids, d’un programme de remise en forme ou destinés à des catégories d’âge bien précises (bébé, femme enceinte, personnes âgées…). Ses effets, apaisants et énergisants, sont reconnus pour diminuer l'excitabilité nerveuse, soulager les affections causées par le stress (comme les maux de dos, la migraine, ou l’insomnie), améliorer la circulation sanguine et lymphatique et entraîner un état de bien-être général.

Le saviez-vous ?

Le mot massage prend ses racines du grec, de l'hébreu et de l'arabe signifiant presser légèrement, palper, pétrir et plus globalement… c'est-à-dire toucher. On retrouve des traces du massage jusqu'à 3000 ans avant J-C.