Le Kundalinî-Yoga

Le Kundalinî-Yoga est une technique originaire d'Inde. Elle repose sur l'idée que chaque être humain dispose d'une énergie primordiale, la Kundalinî circulant dans la moelle épinière. Cette énergie peut être canalisée ou déployée en utilisant le souffle, les postures dynamiques ou statiques, la relaxation et la méditation.

Le Kundalinî-Yoga est souvent considéré comme le Yoga originel. Il est de fait la réunion de nombreuses techniques pratiquées dans les diverses formes de yoga actuelles. Le nom de cette technique provient du terme Kundalinî, qui désigne l'énergie primordiale dont chaque être humain dispose. Cette énergie circule le long d'un canal principal appelé Sushumnâ. Ce canal est situé dans la colonne vertébrale, au centre de la moelle épinière. Le Kundalinî-Yoga vise la maîtrise de cette énergie amenant ainsi à l'éveil de la conscience du Soi. Cet ensemble de techniques est connu depuis des millénaires en Inde. Dans les années 70, elle est sortie de son anonymat en occident grâce à la persévérance du Yogi Bhajan, qui fut le premier à créer une école de Kundalinî-Yoga au Canada puis aux Etats-Unis (Los Angeles).

Un travail global puissant

Le Kundalinî-Yoga appuie la puissance de ses effets sur un ensemble de techniques visant la maîtrise de l'énergie Kundalinî. Il mixe une pratique corporelle et respiratoire tout en intégrant la relaxation et la méditation. La pratique corporelle s'appuie sur l'utilisation de postures statiques et dynamiques visant à activer la circulation de l'énergie vitale. Lorsque l'énergie est activée, elle s'en trouve régénérée ce qui a pour effet d'atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental. L'équilibre étant retrouvé et les énergies créatives activées, le système immunitaire est renforcé ce qui permet de stimuler efficacement les systèmes d'auto guérison.

Les techniques respiratoires vont de pair avec les techniques corporelles. En respirant mieux, l'énergie est maîtrisée. La relaxation et la méditation (chantée avec Mantras ou silencieuse) découlent de l'apaisement corporel obtenu par un travail spécifique visant à se recentrer et se pacifier. L'action conjuguée de toutes les techniques se traduit sur la chimie du sang, le système endocrinien, le système nerveux et les fonctions cérébrales. Toutes ces techniques sont réalisables par tous, quelque soit l'âge et la condition physique.

Les bienfaîts du Kundalinî-Yoga

Le Kundalinî-Yoga permet principalement de mieux gérer le stress ce qui permet par ricochet d'améliorer sa qualité de sommeil. La meilleure gestion de son énergie vitale permet d'accéder à une meilleure maîtrise de soi, de ses émotions. Les difficultés physiques ou psychologiques sont ainsi abordées avec plus de recul ce qui permet une nette amélioration de son comportement vis-à-vis des autres. La joie de vivre et l'optimisme sont renforcés du fait de la meilleure circulation de l'énergie vitale ce qui développe la capacité à recevoir et à donner de l'amour.

Le saviez-vous ?

Selon Yogi Bhajan, la pratique du Kundalinî-Yoga permet de se libérer des pressions personnelles mais aussi des pressions philosophiques et religieuses. L'individu se détache ainsi des attitudes intolérantes et sectaires pour devenir humain.

Article rédigé par Dominique A.C. pour Bloc.com - Publié le 03/11/2008