Le do-in

Le do-in fait partie de ses techniques d’automassages faciles qui nous font du bien ! Composée de frictions, de pressions et d’étirements, c’est une médecine traditionnelle et préventive, appelée « médecine suprême » au pays du soleil levant, car le do-in a la réputation de préserver la santé en retardant le vieillissement et rend plus résistant à la maladie.

Le do-in se rapproche de l'acupuncture, du massage shiatsu (shi=pression et atsu=doigt) et de la digipuncture (acupuncture sans aiguille). Mais sa particularité est qu'il ne requiert aucune connaissance approfondie de l'énergie, car il ne comporte aucun risque.

D’où le do-in vient-il ?

Le do-in est une technique japonaise provenant de la Chine sous le nom de Tao-In. Do vient de Tao, l’énergie universelle source de toute manifestation de vie ; In veut dire assimiler, recevoir, se laisser conduire.

Dans la pensée extrême orientale, le corps est en effet traversé par un réseau de canaux, appelés méridiens. Il s’agit de 12 lignes traversant le corps, chacune étant associée à son organe d’origine. Ces méridiens sont chargés de faire circuler l’énergie vitale (le « ki » en japonais) dans tout le corps. Mais, pour des raisons diverses, il arrive que cette énergie circule mal. Le corps est alors vulnérable, exposé à divers maux, physiques ou psychiques.

Comment ça se pratique le do-in  ?

C'est un massage que l'on effectue sur soi-même, au travers des vêtements, pour améliorer le métabolisme, favoriser la conscience de soi et le bien-être. Pratiqué avec de légères pressions des doigts et de mouvements effectués dans le but de régulariser le flux d'énergie vitale qui passe dans l'esprit de l'apprenant, il permet de modérer ou de restaurer l'énergie qui circule dans le corps, mais aussi d'activer et d'augmenter les capacités d'apprentissage sur le plan intellectuel.

Le do-in traite les circuits de l’énergie du corps et les deux types de méridiens qui sont :

- les méridiens yang qui viennent du ciel
- les méridiens yin qui viennent de la terre.

Le do-in est une technique très simple, qui ne nécessite aucun accessoire, il faut juste avoir un peu de temps à s’accorder. Le do-in utilise de simples pressions des doigts sur les points d'acupuncture, le long du trajet des méridiens. Pour pratiquer un massage efficace et rétablir un sentiment de bien-être, la pression doit être brève (pas plus de 1 min 30) discontinue et rythmée. On appuie d'emblée fortement puis on retire aussitôt ses doigts du point. A l'inverse, pour un effet relaxant, les pressions seront moins prononcées.

Le do-in se fait principalement sur le visage (paupières, nez, joues), la tête, la nuque, les épaules, les bras, les mains, le ventre, les reins, les jambes et les pieds.

Les bienfaits

Le do-in va stimuler les grandes fonctions du corps : respiration, digestion, circulation via les systèmes nerveux, musculaire, énergétique. Pratiqués régulièrement, les exercices de do-in ont une action préventive sur la santé. En stimulant la circulation de l’énergie dans l’ensemble des organes, on renforce ses défenses immunitaires.

L'automassage contribue également à soulager la tension musculaire et la fatigue qui s'accumulent en raison de mouvements répétitifs ou de sédentarité. Donc, après une séance on se sent généralement bien et de bonne humeur, détendue… Et puis, prendre soin de soi, c’est déjà si relaxant !

Les bienfaits sont donc nombreux, que ce soit sur un point physique ou mental. Le do-in facilite la respiration, active la circulation du sang, calme le système nerveux, stimule la vie des organes, restaure l'énergie, permet de mieux assimiler les aliments, permet une meilleure élimination, améliore la qualité du sommeil, harmonise toutes les fonctions de l'organisme, stimule la mémoire et la concentration, permet de garder un esprit réceptif, permet d'être plus alerte et plus conscient dans la conception d'un travail intellectuel, permet d'apprendre plus rapidement et plus efficacement, permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel, diminue le stress quotidien… bref, que du bon !

Le saviez-vous ?

Le do-in est de la même famille que les arts martiaux : judo, aïkido (voie de la non-résistance), kuydo (tir à l'arc), shiatsu-do... qui ont tous un même but : le Tao ou la recherche universelle de l'équilibre.