La prise de poids pendant la grossesse

La prise de poids pendant la grossesse est très fluctuante en fonction des femmes. Si aucune règle précise n'est de rigueur, une prise de poids minimum est préférable pour des questions de santé de la maman et du bébé.

La grossesse est un moment à part dans la vie d'une femme. Ce temps entre parenthèse est souvent synonyme de plaisir et de gourmandise. Il n'empêche que la prise de poids pendant la grossesse est à surveiller attentivement pour des raisons de santé notamment de la future maman et de son bébé à naître. L'idée pendant la grossesse est de manger pour deux mais pas forcément de manger deux fois plus qu'à l'accoutumée. Les repas doivent certes être copieux mais surtout variés et équilibrés pour permettre à la femme enceinte et à l'enfant qu'elle porte de ne pas souffrir de carences.

Une prise de poids bien pensée

Il n'existe pas de règles strictes concernant la prise de poids lors de la grossesse. En effet, chaque femme est différente et du coup, chaque grossesse est particulière. Il n'empêche toutefois qu'il est préférable pour la santé de la mère et de l'enfant que la prise de poids soit en rapport avec la morphologie de la mère. Ainsi, plus qu'un nombre de kilos strict à ne pas dépasser pendant les 9 mois de la gestation, la prise de poids pendant la grossesse se calcule en fonction du poids et de la taille habituels de la mère. En règle générale, pour les femmes en surpoids, la prise de poids doit être très réduite pendant la grossesse. L'enfant peut normalement puiser dans le corps de sa mère ce dont il a besoin sans provoquer de déséquilibre important. A l'inverse, pour les femmes dont le poids habituel est inférieur aux normales, la prise de poids devra être importante afin que l'enfant puisse puiser dans le corps de sa mère tout ce dont il a besoin sans mettre en danger le métabolisme déjà fragile de la future maman.

Rapport IMC / prise de poids

Pour mieux déterminer les limites à ne pas franchir, les médecins préconisent de s'appuyer sur le calcul de l'indice de masse corporelle (IMC). Cet indice s'obtient en mettant en rapport la taille et le poids de la future mère selon la formule suivante : IMC = poids (kg) / taille (m2). Plus l'indice est faible et plus l'équilibre de la femme est fragile. Plus l'indice est fort et plus la femme est en surpoids. Globalement, la prise de poids pendant la grossesse se situe entre 9 et 12 kg pour une femme présentant un IMC (corpulence) proche de la normale. Lorsque l'IMC est inférieur ou égal à 18, la prise de poids conseillée est de 20 kg. Lorsque l'IMC se situe entre 19 et 20, la prise de poids idéale est de 15 kg pendant le temps de la grossesse. Pour les femmes présentant un IMC compris entre 22 et 23, la prise de poids doit être maintenue autour des 12 kg. Si l'IMC est supérieur à 24 (cas typique du surpoids), la prise de poids pendant la grossesse doit être maintenue en dessous de 10 kg.

Le saviez-vous ?

Pendant le temps de la grossesse, même en cas de surpoids, il est totalement déconseillé d'entreprendre un régime strict sans contrôle médical sous peine de porter atteinte à l'équilibre de la future maman et à celui de l'enfant à naître.