Comment utiliser les huiles essentielles ?

Avec la tendance beauté et bien-être bio, les huiles essentielles, utilisées depuis très longtemps (elles dateraient des Egyptiens), reviennent sur le devant de la scène et séduisent. Utilisées à bon escient, elles peuvent vous aider à vous relaxer, à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.

A avaler, à respirer, à diluer ou à appliquer, les huiles essentielles font tout de suite penser au bien-être. Mais fortes de leurs vertus thérapeutiques, elles peuvent être aussi prises pour soigner quelques maux. Alors voici comment utiliser les huiles essentielles…

Qu’est ce que c’est ?

Les huiles essentielles sont des substances odorantes volatiles contenues dans les végétaux.  Elles peuvent être issues des fleurs, des feuilles, des fruits, des écorces, des graines et des racines.
Les huiles essentielles ne contiennent pas de corps gras comme les huiles végétales que nous utilisons dans la vie quotidienne. Il s'agit de la sécrétion naturelle faite par le végétal et contenue dans les cellules partout dans la plante. L'huile essentielle est obtenue par la distillation de la plante en alambic.

Les bienfaits des huiles essentielles

Toutes les huiles essentielles ont des vertus. Tonifiantes, relaxantes, drainantes ou cicatrisantes, elles ont toutes leurs petits secrets. La lavande, tue les bactéries et rééquilibre les peaux irritées. Le patchouli est cicatrisant et réduit l’acné. L’eucalyptus est un bon antiseptique et permet d’assainir le cuir chevelu. La sauge, elle, facilite la repousse des cheveux. Le genièvre est un bon drainant et nous aide à lutter contre la cellulite. Le citron purifie les peaux les plus grasses, et, le cyprès calme les peaux congestionnées. Bref, que des potions miracles. Elles aident à aller mieux et à se sentir bien. Elles nous relaxent et nous apaisent.

Attention ! Leur puissance est telle, qu'elles ne s'utilisent pas pures sur la peau, certaines d'entre elles pouvant même provoquer des brûlures. Elles se diluent dans des huiles végétales, (amande douce, noisette, sésame). Riches en vitamines et en acides gras insaturés, elles hydratent et nourrissent la peau en profondeur, et permettent la pénétration des actifs dans l'épiderme et le derme.

Comment les utiliser ?

Il existe de nombreuses façons d’utiliser des huiles essentielles. Pour se détendre ou pour mieux s’endormir, pour vous aider à retrouver la ligne ou pour soigner vos maux de tête, il y aura toujours une huile essentielle pour répondre à votre besoin. A avaler, elles sont aussi beaucoup utilisées en inhalations, en massage ou diluées.

Avec quelques gouttes d’huiles essentielles à avaler (attention, elles ne se dissolvent pas dans l’eau, il ne faut pas les verser directement dans un verre d’eau ou une tisane et surtout pas les avaler pure, mais plutôt les mélanger à un peu de miel, d’huile végétale ou encore les déposer sur un sucre) vous pouvez améliorer votre digestion. Elles sont toniques et bénéfiques pour ceux qui ont le mal du transport ou qui sont un peu fragiles des intestins à l’étranger, elles permettent de lutter contre le stress et favorisent le sommeil, ainsi que les défenses naturelles et soignent les gènes respiratoires.

En massage, les huiles essentielles traversent très rapidement la peau pour rejoindre la circulation sanguine et, de là, l’organe « cible » à soigner. C’est pourquoi, parfois, il ne faut pas être étonné de trouver des conseils de massage pour une affection qui n’est pas l’endroit du massage, et qui semble souvent bien loin.

Utiliser les huiles essentielles en massage apporte que du bon à votre peau et à vos cheveux, elles agissent aussi sur les douleurs articulaires, musculaires et sur les maux de tête, elles sont bénéfiques à votre digestion et à l’élimination (si vous êtes en régime par exemple), elles sont parfaites pour vous rendre plus tonique et sont bienfaisantes pour votre équilibre. Et bien entendu, elles seront efficaces si vous les utiliser pour vous relaxer et lutter contre le stress.

Par exemple sur le visage, grâce à un massage avec des huiles essentielles, votre peau peut devenir plus tonique car elles favorisent le renouvellement cellulaire. Pour votre corps, en vous massant régulièrement vous pouvez améliorer l’élasticité de votre peau et la rendre plus ferme. Enfin, se frictionner les cheveux avec des huiles essentielles apaisera votre cuir chevelu et donnera du peps à vos cheveux.

Les huiles essentielles peuvent être aussi inhalées de différentes façons. On peut le faire par inhalations sèches (sur un mouchoir) ou humides (dans un bol d’eau chaude). Ou encore, en verser quelques gouttes dans un diffuseur ou, à défaut, dans une soucoupe en verre ou en porcelaine placée près d’une source de chaleur, afin d’assainir l’air ambiant et de créer une atmosphère douce et odorante. En inhalation elles vous relaxent, favorisent votre équilibre et vous aident à mieux dormir et ont des vertus respiratoires. Le diffuseur a les mêmes atouts, mais avec un petit plus : si vous utiliser de la citronnelle, ce sera bon aussi pour votre peau.

Quelques contre-indications tout de même

Les huiles essentielles ont un pouvoir thérapeutique certes, mais utilisées en surdosage ou à mauvais escient, elles peuvent entraîner des problèmes plus graves. Ne sous-estimez jamais leurs effets. Vous risqueriez de créer des conflits émotionnels ou physiques graves. Si vous choisissez de suivre une thérapie, il est préférable de consulter un médecin.

Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées directement sur les muqueuses, les yeux ou le contour des yeux. Pouvant être irritantes (surtout pour les peaux sensibles), elles doivent être utilisées diluées. Après l’application de certaines huiles photo sensibilisantes (comme l’angélique, la bergamote, la lavande ou le citron) il est interdit de s’exposer au soleil tout de suite. Pour les femmes enceintes ou allaitantes, pour les personnes épileptiques ou asthmatiques, celles allergiques ou celles ayant de graves problèmes de santé, il est fortement déconseillé d’utiliser des huiles essentielles.

Le saviez-vous ?

Pour un litre d’huile essentielle de lavande, il faut quarante kilos de fleurs, et il faut cent kilos de pétales de rose pour un flacon de… 25 ml seulement !

Article rédigé par M Le Coultre pour Bloc.com - Publié le 01/04/2009