Peau flasque ou détendue : adopter les bons réflexes

Vous avez la peau détendue ? Pas forcément des kilos superflus, mais un manque de fermeté. Ouf, cela se traite ! Plus rapidement si vous êtes jeune car la peau se retendra facilement. Mais ce n’est pas une cause désespérée. Il suffit d’adopter les bons réflexes pour retrouver de la tonicité. Suivez nos conseils…

Vive les protéines !

Il va falloir que vous mangiez davantage de protéines et si possibles, maigres. Elles vont apporter peu de calories mais elles vont vous aider à conserver votre Masse musculaire. Si vous êtes végétarienne, consommez des lentilles et du soja, riches en protéine. Il vous faut également des acides gras avec un bon rapport en oméga-3 et oméga-6, des antioxydants et des vitamines : la C (dans les poivrons, le persil, les agrumes, le kiwi) pour aider à fabriquer le collagène et la E pour renforcer la membrane des cellules. Pour une peau de bonne qualité, il faut aussi prendre du bêtacarotène (dans les Fruits et légumes orange ou à feuilles vertes), du sélénium et du zinc, qui sont des antioxydant.

On se met au cardio !

Si vous n’avez pas de kilos en trop mais que vous voulez tendre cette peau un peu flapie, il faudra faire du sport. Cela marche. Il va aider à lisser le ventre et à tonifier la peau. En faisant du sport, surtout du cardio-training, la graisse fond et laisse apparaître les muscles sous la peau. Elle paraît plus tendue et a un aspect plus joli. Pensez aussi à boire beaucoup. N’oublions pas que notre corps est fait à 80 % d’eau. La peau a besoin d’être hydratée.

Des massages à gogo !

Manuel ou mécanique, avec ou sans crème, le massage est toujours efficace pour réveiller une peau flasque. Il va activer la microcirculation. En institut, chez le kiné ou chez le médecin, privilégiez les machines mixant les technologies. Radiofréquence et infrarouges chauffent un peu le derme, ce qui force le collagène à réagir, donc à se renouveler.

Pour les crèmes, il faut privilégier celles qui contiennent beaucoup de caféine, excellent brûle-graisse.

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Auteur : Jean Grey - Le 12 mai 2010

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Ventre détendu

Protéines, cardio et massages viendront à bout de votre ventre flasque.

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