Conseils pour affiner ses cuisses !

Des cuisses fermes, qui ne pendent pas, sans petit bout de gras, musclées et fuselées en même temps : le rêve de toute femme qui se respecte. Pas facile de travailler cette partie de notre corps. Voici quelques idées pour vous aider à obtenir ce résultat tant désiré.

D’accord, on sait que pour une jolie silhouette, il n y a pas de secrets : il faut manger sainement, éviter au maximum les écarts et faire beaucoup de sport. Oui, mais parfois, même en faisant tous ces efforts, nous n’arrivons pas à une silhouette optimale : certaines endroits laissent à désirer… C’est souvent le cas des cuisses. Et en particulier du haut des cuisses. Car il faut savoir que c’est là que la graisse se focalise en premier : le haut des cuisses, les fesses, les haches. Malheureusement, il existe des techniques qui peuvent nous aider à améliorer ces maudites parties de notre corps.

Manger sain…

Première régle primordiale à respecter : eh oui mesdames, il va falloir continuer à vous priver car pour être mince, il faut manger peu et léger. Il n y a pas de secrets. Il vous faut adopter une alimentation saine. Et puis, il faut surtout créer le bon équilibre entre le nombre de calories ingurgitées et le nombre de calories brûlées. Pour ce faire, dites adieu aux aliments gras et sucrés. Pas trop de sel non plus et de l’alcool en très petite quantité. Autre conseil à suivre : boire beaucoup d’eau. Il faut savoir que les cuisses sont l’endroit où se fait la rétention d’eau. D’accord, elle ne fait pas maigrir, mais elle aide à éliminer les déchets et permet de drainer. Pensez aux tisanes et au thé (surtout le thé vert connu pour ses vertus diurétiques) : cela aidera à alterner avec l’eau.

Bougez, éliminez !

Tous les sports ne vous feront pas des cuisses musclées et fuselées. Voici ceux qui permettent de muscler cet endroit. Le sport roi pour de belles jambes : la natation ! Pour une efficacité optimale, pensez aux palmes car elles augmentent l'effort. Et pour les moins courageuses, pourquoi ne pas faire de l’aquagym ? Un sport auquel on ne pense pas et pourtant le plus accessible de tous, la marche. L’un des meilleurs pour lutter contre la cellulite. 30 minutes par jour suffisent. Aller au travail, faire ses courses, se promener, voir une amie… Il vous faut juste choisir une de ces activités. Autre sport qui n’en semble pas un et qui est super efficace : le vélo ! Dans une salle de gym, sur les routes de campagne, en ville pour se déplacer, peu importe ! Le tout est de pratiquer le plus souvent et longtemps possible. Et si vous pratiquiez un sport ludique à faire seul ou en groupe ? C’est le cas du roller. Agréable, amusant mais surtout redoutablement efficace pour se muscler les cuisses. Petit bonus : on muscle aussi les bras.

Des aides bonus…

Il existe aussi de petites astuces pour nous aider dans cette tâche périlleuse. Tout d’abord, les soins amincissant sous forme de crèmes ou de gel à se passer sur les cuisses en effectuant des massage proches du palper-rouler. Eh oui, certains soins sont spécialisés pour les cuisses. Ce sont souvent des crèmes à base de café vert et de multiples plantes. N’attendez pas des résultats miraculeux mais ces soins cumulés au régime et au sport, ça peut aider.

Une machine effice ?

Que pensez du Power plate ? Cette arme de guerre marche-t-elle ? Une vraie révolution dans l’aire du fitness, elle permet un bon renforcement musculaire grâce à des vibrations. Il suffit de monter sur la plate-forme vibrante et d'exécuter une série de mouvements assez courts. Eh bien, les résultats sont bluffants. Les muscles se développent très vite. Pourquoi ? Car il se contracte à 97% de sa capacité, ce qui est énorme. Ainsi, vous perdez beaucoup de graisse. Tout est merveilleux… sauf le prix ! 30 € la séance en salle et 2000 euros la plate-forme à l’achat.

Voilà le prix en payer pour de belles jambes : à vous de jouer maintenant. Bon courage !